Cynamonki

Jeśli taki przepis już był to proszę o skasowanie mojego tematu.

SKŁAD:
200g mąka pełnoziarnista Lubella
3 białka jajek
słodzik(jak kto lubi)
cynamon(łyżeczka)
oliwa z oliwek(aż do sklejenia ciasta)
proszek do pieczenia(ćwierć łyżeczki)

PRZYGOTOWANIE

1.Mieszamy mąkę, słodzik, proszek do pieczenia, cynamon
2.Dodajemy jajka i oliwę, mieszając widelcem aż się wszystko sklei w jedną całość
3.Rozwałkowujemy na płaski placek i wycinamy sobie wzorki(jak ktoś nie ma foremek to można np szklanką, kółka odrysować)




WARTOŚCI ODŻYWCZE

Wszystkie ciasteczka mają ok:
-130 gram węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym
-40g białka
-fatu w zależności od ilości oliwy





Doskonale nadają się na śniadanie. Ja je zrobiłem, żeby zjeść przed treningiem i zaspokoić głód na słodycze, gdyż redukuję fat.

a jakby tak zamiast maki dac bialko ?

albo dodać mąkę i białko ?

moja opcja jesli wykonalna bardziej profilowa

Dodac imbir i przyprawe korzenną i mamy ciasteczka imbirowe
Dobry przepis , skorzystam

Nie no białka nie chciałem bo te ciasteczka miały mi dostarczyć węgli o niskim ig. Kilka ciasteczek zapije sobie WPC i na trening

Całkiem smaczne są. Dodam że jak ktoś chce miększe, takie pół kruche to niech doda całe jajka a nie tylko białka.

rozumiem ze ciasteczka pieczemy ?

bo nie widze czasu itp

bardzo ciekawy przepis :D trzeba spróbować
w sam raz do schrupania na wykładach na uczelni ;D

Ile wychodzi z tego ciastek ?
Bo na 2 porcję bym miał .

A zapomniałem napisać o pieczeniu, takie to oczywiste

Tak na 200 stopni proponuję 10minut, jednak warto otworzyć piec i zobaczyć co i jak. Nie każdy zrobi taką samą grubość jak ja. Im grubsze tym dłużej.
Ciastek wyszło mi bardzo dużo bo te foremki miałem małe. Całe pudełeczko takie duże po lodach litrowych miałem.