Siła + rzeźba?

Jak dobrze wiem robiąc masę robimy siłę, lecz jak sam temat wskazuje, mam pytanie czy sensownym treningiem będzie połączenie siły z rzeźbą?

Np.

Poniedziałek Siła: Górne Partie : Klatka + Biceps + Barki + Triceps
Wtorek Rzeźba: Dolne Partie + Plecy
Środa Aeroby
Czwartek Siła: Dolne Partie + Plecy
Piątek Rzeźba: Klatka + Biceps + Barki + Triceps
Sobota, Niedziela Aeroby
Codziennie: Brzuch (Rzeźba)

Czy to się uda?
Jeśli tak:
Jaką dietę i jakie odżywki do tego stosować?
Jakiej długości okres planu treningowego?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 76

Wzrost: 168

Cel treningowy: Siła + Rzeźba

Staż treningowy na słowni: 2 lata

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga + Sztangielki + Poręcze + Drążek + Ławka pozioma + Ławka skośna

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: aktualnie brak

Heh, widac ze nie czytales nic a nic.

Sila to sila, polaczysz co najwyzej z masa. Nic wiecej. Podpis!

Właśnie o to chodzi, że czytałem troche więcej niż troche i nigdzie nie nie natknąłem na coś w tym stylu, na różnych stronach + na atlasie ćwiczeń. Tak po za tematem właśnie skończyłem plan na rzeźbę o wysokiej intensywności, 6cio tygodniowy, robić teraz masę? Bo ponoć masę się najlepiej robi po rzeźbie, i czy koniecznie trzeba robić teraz trening o niskiej intensywności?

Jesli robiles rzezbe - czyli male ciezary, duzo powt, duzo treningow to ... Zle.

Rob mase. Rzezbe robi sie aero/interwalami I dieta.