M_A_J
Cześć.
Przed chwilą się zarejestrowałem na forum, więc jeśli temat jest w złym miejscu to proszę przenieść.
Mam 15 lat, troszkę brzucha, ale nie jakoś strasznie. 65 kg i 175 cm wzrostu.
Chciałbym po prostu zacząć (nie zamęczać się, tylko tak trochę, powoli) ćwiczenia na siłę i rzeźbę. Głównie na siłę. Rzecz w tym, że nie mam zielonego pojęcia jak to zrobić. Dlatego Was proszę o poradę. Gdzie ćwiczyć, czy na siłowni (jeśli tak, to jakaś niedroga), czy kupić jakieś hantle do domu i w domu, coś porobić? Jak ćwiczyć? Dieta? Właściwie pytam o wszystko, bo nigdy nie trenowałem siły (4 lata pływałem "wyczynowo" i 2 lata trenowałem judo, aktualnie nie mam co robić). Z góry dzięki
Przed chwilą się zarejestrowałem na forum, więc jeśli temat jest w złym miejscu to proszę przenieść.
Mam 15 lat, troszkę brzucha, ale nie jakoś strasznie. 65 kg i 175 cm wzrostu.
Chciałbym po prostu zacząć (nie zamęczać się, tylko tak trochę, powoli) ćwiczenia na siłę i rzeźbę. Głównie na siłę. Rzecz w tym, że nie mam zielonego pojęcia jak to zrobić. Dlatego Was proszę o poradę. Gdzie ćwiczyć, czy na siłowni (jeśli tak, to jakaś niedroga), czy kupić jakieś hantle do domu i w domu, coś porobić? Jak ćwiczyć? Dieta? Właściwie pytam o wszystko, bo nigdy nie trenowałem siły (4 lata pływałem "wyczynowo" i 2 lata trenowałem judo, aktualnie nie mam co robić). Z góry dzięki
Krzysztof Piekarz
