co dalej?? pomocy

Witam od jutra zaczynam diete redukcyjną "na rzezbe" ,trening jest,dieta jest,aeroby po treningu są i zostały odżywki nie wiem jak je dobrać żeby pomogły mi w redukcji nie masie! prosze was o pomoc co wybrać do wydania mam 150zł. Białko,bcaa,kreatyna? chciałbym jakiś konkretny cykl zrobić i nie wyrzucić kasy w błoto.

Jeszcze pytanie jeśli wczoraj skończyłem cykl na kreatynie mono to niemoge brać żadnej odżywki typu białko przez miesiąc czy tylko kreatyny? pzdr.

Stan twojej wiedzy jest niestety tragiczny. Białkiem nadganiasz braki w diecie, a nie szamiesz w jakiś cyklach. Jeżeli dane w profilu są aktualne to wychodzi że chcesz kość rzeźbić. Więc na spokojnie sie zastanów co dalej.

spokojnie dane nieaktualne waże 80kg przy 174wzrostu masowałem pół roku i sie troche zalałem (84cm w pasie) wiec czas na redukcje, zresztą każdy mi co poleca wiec jakie odzywki proponujesz skoro już wszystko mam?

Żadnych. Pierwsze to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym do tego areoby. Jak bardzo się uprzesz to bcaa mogą być przed treningiem i po. Białko jak pisałem dla uzupełnienia jesli Ci brakuje.

czyli białko i bcaa starczy? białko jako uzupelnienie a bcaa w tabsach czy proszku? i jakiej firmy polecasz? i ile gram tego kupic? pzdr

Wg upodobań co lepiej Ci przyjmować. Firme sam sobie wybierz bo różnica polega na minimalnych różnicach w składzie. Na pewno nie celuj w jakieś drogie wynalazki.

od dzieki sog leci, jesli kupie w proszku to ile gram? 300?800?

Większe bardziej ekonomiczne ale zależy od budżetu. Nie obiecuj sobie cudów bo jak napisałem droga do sukcesu to dieta+areoby.

Tak wiem, mam 150zl wiec kupie cos wiekszego, dzieki pozdrawiam.

Zmieniony przez - Majkelox w dniu 2011-01-16 23:11:34

Tu masz ze sklepu oferty godne uwagi pod względem cena/jakość :
https://sklep.sfd.pl/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html
https://sklep.sfd.pl/Aminostar_BCAA_Powder_1 1-opis26420.html 

ok kupiłem 300 tabsów Bcaa mega caps1100 Olimpu za 60zl,zaczynam od jutra tylko nie wiem jak dawkowac koels w sklepie mowil ze 4rano i 4 przed treningiem co o tym myslicie tak bd dobrze? 8 tabsów dziennie? 300:8=37 czyli starcza mi na 37dni z dietką. pzdr