Anonim
Mam pytanie czy po ostatniej serii juz calego treningu (np po uginaniu przedramion na modlitewniku oczywiscie od polowy do gory jak to w armwrestlingu) poprostu zakonczyc tak trening czy do lepszych efektow treningu na koniec chwycić 2 hantle i i na maxa unosić na biceps żeby poprostu napompowac go...???
jak to jest wlasnie bo sie zastanawiam zawsze gdy oncze trening to biceps nie jest taki na maxa spompowany bo wiadomo konczy sie juz gdzies przy 4 powtorzeniach a jesli bym jeszcze tymi hantlami pomahał na maxa to bic by byl w 100% napompowany... :)
czekam na odpowiedzi sprawdzone,nie wymyślone własne :P
jak to jest wlasnie bo sie zastanawiam zawsze gdy oncze trening to biceps nie jest taki na maxa spompowany bo wiadomo konczy sie juz gdzies przy 4 powtorzeniach a jesli bym jeszcze tymi hantlami pomahał na maxa to bic by byl w 100% napompowany... :)
czekam na odpowiedzi sprawdzone,nie wymyślone własne :P
Krzysztof Piekarz
cobweb25
