Wygladac jak.. prosba

zdjecie plecow http://img508.imageshack.us/i/22955888.jpg
Witam,

Chce osiagnac rezultat taki lub podobny do Cam Gigandet'a. Chcialbym dowiedziec sie jak najwiecej, przegladalem inne tematy ale jak wiadomo kazdy przypadek jest inny. Nie zamierzam bardzo zwiekszac masy poniewaz zalezy mi na lekkosci wiecej kilogramow strata mocy w gokartach/pojazdach dlatego wybor padl na sylwetke Cam'a. Najbardziej chyba zalezy mi na rekach ktore mam jak patyki.
Czekam na rady oczywiscie to jest tylko wzor ktory moze sie zmienic.






Płeć: Mężczyzna

Wiek: 21

Waga: 72

Wzrost: 180

Cel treningowy: wygladac jak

Staż treningowy na słowni: brak

Uprawiane inne sporty: Rozne

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzet silownia

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Zmieniony przez - Kristian w dniu 2011-01-04 15:12:23

Zmieniony przez - Kristian w dniu 2011-01-04 15:14:00

Zmieniony przez - Kristian w dniu 2011-01-04 15:14:20

Zmieniony przez - Kristian w dniu 2011-01-04 15:15:01

chcesz wyglądać jak ten szczurek?
http://i.pinger.pl/pgr386/3657a4690027d4d64a570a89/CamGigandet.jpg

jeśli tak to przed wszystkim dieta,troszke pompek i brzuszków będziesz prawie jak on.

a rece, jak najlepiej je zbudowac? bo jak pisalem sa jak patyki

Zrób diete na mase dobij do 80kg zredukuj i moze cos w podobie uzyskasz