Gain bolic 600 z czym połączyć?

witam.mam pytanie.kupiłem odżywke Gain Bolic 6000 i zastanawiam sie czy mozna to jakos polaczyc z innymi odzywkami ktore posiadam.troche sie tego nazbierało.oprocz tego gainera posiadam kreatyne Olimp Mega Caps 1250,Dymatize X-pand extreme pump,carbo Activlab,dibencozide force z Treca.czy moznaby to jakos razem polaczyc w cyklu?prsze o porady

Zmieniony przez - mysz1500 w dniu 2011-01-02 21:04:40

do gain boloica najlepsza bedzie dieta . na gainerach cykli ise nie robi to uzupelnienie diety

po pierwsze zrob diete
mozesz zrobic sobie cykl taki
xpand przed trenigiem . mono rano
Dnt mono rano
carbo po trenigu

gainbolic = kanapka w proszku. Pytanie o łaczenie gainera to pytanie o łaczenie kanapki...

gain bolic niewiem osobiscie bym nie kupil tego z tego wzgledu ze bialka to min kazeina i inne dlugowchlanialne bialka ktore najlepiej brac przed snem z wiadomych przyczyn glowna zaleta tych bialek jest to ze dlugo sie wchlaniaja ale gdyby brac ta odzywke na dobranoc to sadlo by tylko urosło...po drugie glukoza najleprza po treningu ale ja osobiscie po godzinie 17 unikam i zmniejszam ilosc wegli w diecie mi ten wynalazek nie pasuje kreatyna jest wiec gdybym juz mial na skladzie to zrobilbym to w ten sposob ... wszystkie porcje gain bolic zjadlbym do godziny 13:30 :) leniwie wstalbym o 9:30 zrobil pierwsza porcje i wypił zrobilbym pierwsze sniadanie o 11 zrobilbym druga porcje o 12 drugie sniadanie to tresciwsze w moim przypadku o 13 porcje gain bolic , 15 godzina trening do 16 po treningu odrazu carbo 16:30 obiadek 18 podwieczorek 21 kolacja 23 przedsenny posilek kreatyne brac jak na opakowaniu napisali nie trzeba brac pierwszej porcji bo jest juz w gain bolic zawarta z tego co pisza w skladzie wszystko trzeba brac jak na opakowaniach jest napisane ...ja bym to polaczyl w taki sposob gdym mial to zjesc

to rób tak jesli uważasz za słuszne, ale nie polecaj innym forumowiczom. Twoja opcja i jej uzasadnienie raczej walor folklorystyczny

napewno bym dokupil witaminy z treca i jakis kompleks witaminy b najtanszy w aptece a pozatym dokupilbym bialko nawet najtansze wpc lowickie i bral je raz dziennie 30 minut po treningu a w dni bez treningu miedzy obiadem a podwieczorkiem i dobre bialko kazeinowe na noc jak juz robic cykl na suplach efekty beda napewno przydaloby sie tez zwrocic szczegulnie bardziej uwage na diete ze wzgledu na dibencozide osobiscie bym sie w****il gdym mial to jesc wszystko i dokupilbym animal pak cuts witaminki bialko ast vpc kilogram na tydzien moim zdaniem jest super i olimpowe kazeiny na noc ale to droga zabawa zwrocilbym napewno uwage z podwujna sila na diete jak zreszta zawsze a teraz zwracam sie w strone lozka ogladac film i mierzyc sie cieszac ze jutro zaczynam cykl 8 tygodni :) a po nim jeszcze 3 spokojnej walki z zelaznym sprzetem :)

folklorystycznie ujmujac to raczej trzeba poznac swoje cialo i samemu oceniac co jest dobre a co złe nie ma zlotych srodkow a wszystkie rady zapisane w internecie np przez arnoldzika i innych sa dobrane pod ich ciala i organizmy :) dieta trening obserwacja hmmm a tak na marginesie to z czym niezgodzilbys sie ujmujac kilka prostych zdan w kierunku mojej skromnej osoby ?

czy twoja ekscytujaca i dluga bardzo wyczerpujaca wypopwiedz odnosnie kanapki z proszku rodem z filmow star trec jest z lososiem i rzodkiewka czy moze jest to kanapka z twarogiem i szczypiorem czy moze kanapka z piersi kurczaka ? :) nie opisales tez pieczywa ciemne biale :) jak jesc te kanapki ? :)

juz wyjasniem - nie zgodziłbym sie z rozpisywaniem dawkowania gainera. Gainer - to w zasadzie odpowiednik kanapki ze słodkim serkiem homogenizowanym. To jak zaprezentowałes rozplanowanie dawkowania tej odzywki - raczej nie ma uzasadnienia. Gainera pijamy wtedy gdy potrzebujemy dodatkowej porcji kalorii. Innymi słowy - jesli w poniedziałek rano brakuje Ci 100 kcal w sniadaniu - dopijasz nim sniadanie, jesli we wtorek brakuje CI 160 kcal w podwieczorku - dopijasz podwieczorek, jesli w czwartek wypada Ci drugie sniadanie - przy pomocy gainera mozesz wykombinowac sobie posilek zastepczy. Jak natomiast w niedziele nie brakuje Ci kalorii - to gainera nie uzywasz. Gainbolic - jest produktem mocno scukrzonym i nadaje sie dla osob o szybkim metabolizmie, bo mozesz przyczyniac sie wydatnie do zwiekszania poziomu tk tłuszczowej - i to trzeba miec na uwadze. Gainer - to łata do łatania dziur kalorycznych w diecie.

Dawkowania kanapek sie nie rozpisuje w ciemno, a stanowic one moga element diety. To ile razy w ciagu dnia masz zjesc kanapke czy wypic gainera - zalezy od podazy innych pokarmów i nie ma jednej uniwersalnej metody. Lakonicznie dawkowanie gainera / kanapki mozna ujac w slowach: "wg braków w diecie"

Podobnie rzecz sie tyczy bialka (by brac je w dnt o okreslonej porze).


Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-01-02 22:13:17

podobnie wieczorne zmniejszanie ilosci wegli w jadlospisie - rowniez nie jest koniecznoscią. Mozna np mniej wegli jesc rano - a wiecej wieczorem (tak je np nasza kadra kulturystyczna pod okiem K. Mateli). Spozywanie samego bialka na noc moze miec swoje wady. Tutaj o tym pisałem:

https://www.sfd.pl/Idealne_białko_na_noc-t624464-s2.html

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-01-02 22:07:45