witam

witam wszystkich. A więc tak, skończyłem już cykl15, 10 i 5-tek. Gdzieś czytałem, że ostatniego mikrocyklu (negatywów) można nie robić, jeśli organizm jest zmęczony. Jest to prawda? Szczerze mówiąc chciałbym sobie zrobić teraz jakiś tydzień przerwy od treningów i potem ruszyć jakimś splitem albo jakimś innym planem treningowy.

Tak,można odpuścić.Co do przerwy to proponuje dwa tygodnie ale jak nie wytrzymasz aż "tak długo" to dobry i tydzień ;)

pozdrawiam

Zmieniony przez - sowini w dniu 2010-12-27 20:32:22

sowini poczęstuje sogiem ;) tak więc ten tydzien odpuszczam i od przyszłego poniedziałku ogień ze splitem! 2tygodnie bez treningu? nie wytrzymam :D

jesli nastepny cykl treningowy to nie HSt to wtedy nie musisz "nic nie robic" mozesz zrobić 2 tyg lekkich treningów na wiekszej ilosci powtórzeń np

ale taki lajtowy tydzien mi się przyda, odpoczną troszkę stawy a poza tym organizuję sylwestra także zalatany trochę będe