delikatne dłonie

Widze, umiem czytac ze zrozumieniem choc zapomnialem dopisac tego kawalka "gola piescia"

Zmieniony przez - dobradobra w dniu 2010-12-17 15:46:54

Noo , szczególnie na worku , bicie bez usztywnienia nadgarstka to głupota.

A ja może od siebie dorzucę, proponuje treningi karate. My na karate wlaśnie robimy pompki na tych kostkach. "Utwardzamy je". Jeśli trafisz na dobrą sekcję(ja tak trafiłem), będzie bez uderzania w podłoge itp. bez niszczenia kości...

DOLAR dla ciebie to jest proste bo ciebie nie dotyczy "nie uderzaj i juz". Gdybym nie mial zamiaru uderzac to bym nie zakladal takiego tematu takze z taka pomoca to mozesz....

Jak dla mnie to możesz sobie nawet w ścianę tymi pięściami nawalać tylko się nie dziw, że Cię ręce bolą. Jak masz zamiar stosować praktyki niekorzystne dla zdrowia to spodziewaj się, że nikt nie będzie Cię za to klepał po plecach.

Zmieniony przez - d0l4r99 w dniu 2010-12-19 23:51:53

Na przedramie zwijanie drazka z obciazeniem w jedna i druga strone na kawalku rurki doczepisza sznurek na koncu robisz pentelke przekladasz dajmynato 5kg i zwoja w jedna a potem w druga do dobrego uscisku grip master fajne urzadzonko ale sa inne odpowiedniki. Co do piesci wzmocnienia to mozna ale ciekawe jak twoje kosci beda na starosc odczowaly to rob jak chcesz napewno teraz podziala ale na starosc tragedia po drugie odpornosc kostek wyrabiasz w latach treningu i napewno sie to wytrobi a po drugie poco ci to walczysz dla siebie a nie zeby komus szczeke lamac na ulicy :) mam nadzieje ze przemyslisz to ale pompki na kostkach j/w dobre rozwiazanie

jak juz chcesz to tylko i wylacznie w bandarzach tez mozna ale bez nie i na miejsacu ternera bym kogos takiego wyzucil z treningu bo mozesz sobie narobic klopotu a potem jeszcze trenerowi jak ci cos pyknie w nadgarstku tez kiedys czytalem jak mozna wzmocnic piszczele i ktos pisal walkuj walkiem do cista czy botelka pffff smiech racia moze i na krotka mete ale za kilka lat kaleka thai boxerzy wyrabiaja odpornosc po tys jak nie miljonach kopniec na worek czy badz co na packi dobra no nic mam nadzieje ze przemyslisz swoje zamiary i zrobisz slusznie

PS. https://www.sfd.pl/Wazelina_w_Pięsci.-t412162.html 

zwiekszaj twardosc podłoża nie odrazu na panelach,parkiecie itd.