Pytanie o barki.

Częsty błąd, który występuje przy unoszeni bokiem to unoszenie dłoni w pierwszej kolejności. Nie wiem jak ty robisz ale żeby to ćwiczenie poczuć trzymaj łokcie lekko zgięte i rób tak żeby cały czas to łokcie parły do góry ciągnąc za sobą dłonie ze sztangielkami (pod koniec ruchu dla lepszego napięcia warto rotować dłonie małym palcem do góry). Co do wyciskań to polecam ci arnoldki. To mnie zawsze rusza jak ma zastój normalnym wyciskaniu. I tu za sprawę kluczową uważam własnie to żeby ćwiczyć naprzemiennie. Lewa wraca do punktu wyjścia pchasz prawą. Przećwicz to sobie najpierw na małych ciężarach. Pozdrawiam.