Masa,masa na zime!

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 376 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5115

Cześć wszystkim. Mam kilka pytań do was. Otóż potrzebuje suplementy na masę(dosyć tanie). Mam tu na myśli gainera i kreatyne.
Waże +/- 62kg,17 lat,jestem ektomorfikiem
Moje zapotrzebowanie(ogólnie):
Kcal-3167
Białko-103,7
Tłuszcze-122
Węglowodany-414

Na kg/masy ciała:
Białko-1,7
Tłuszcze-2
Węglowodany-6,8

No to tyle. Chodzi mi,żebyście zaproponowali jakiegoś gainera i kreatyne(na 1 cykl).Pozdro

Zmieniony przez - FelipeKLB w dniu 2010-12-16 18:20:19

Zawsze na prawo!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

volvo93

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2920 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 25539

Za mało wg. mnie. Daj min. 300-400 kcal. Na krecie ładnie Ci pójdzie, możesz te 200 kcal podbić pełnowartościowym białkiem.

To tylko hobby.
Uwaga, nakurvviam! http://www.sfd.pl/volvo93_/_Sizon_Trajning_/_Kebab,_drinki_i_dziewczynki_%_-t731361.html

...

Aras84

Ekspert

Szacuny 1226 Napisanych postów 26443 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 298508

wypełnij ankiete działu

...

FelipeKLB

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 376 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5115

2) wiek 17
3) waga/wzrost 62/180
4) staż treningowy 8 miesięcy
5) cel cyklu: siła i masa(bardziej się nastawiam na masee)
6) stosowane już wcześniej suplementy:gainer(mass xxl,pro whey gainer)
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: pro whey gainer
10)przewidziane finanse na cykl:140-150zł

Proszę bardzo,licze na pomoc

Zawsze na prawo!

...

cnotliwy

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 4824 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 24923

Mono vitalmaxa na poczatek starczy

...

FelipeKLB

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 376 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5115

No dobra,a jakis gainer?

Zawsze na prawo!

...

cnotliwy

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 4824 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 24923

vitalmax 2,olimp whey gainer,olimp gainerator,mass xxl

...

FelipeKLB

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 376 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5115

Ok,to dzięki za pomoc w wybraniu:) A mam jeszcze jedno pytanie. Gdybym kupił tą krete(Vitalmax) i gainera np.(vitalmax2) to jak to razem stosować? Wiem,że gainera,jak mam braki w diecie,a reszta? Pozdro

Zawsze na prawo!

...