KOLEJNE METROWIEC

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

to masz sie fajnie metrowiec -a jakie cwiczenia na brzuch ?? i ile ich zapodajesz???
rowniez zycze wesołych swiat

www.syn.dzika.geny.wieloryba.nogi.hipopotana.zjechane.pl

...

metrowiec

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1719 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 13059

Brzuszki robie po kazdym treningu na silowni, czyli 4 razy w tygodniu. Sa to spiecia 3x20. Klade sie na lawke, nogi przewieszam przez gryf, tak ze uda i tulow tworza kat 45 stopni i z tej pozycji robie spiecia.

Pozdrawiam
metrowiec

Pozdrawiam
METROWIEC

...

Kruszek

Ekspert

Szacuny 93 Napisanych postów 17167 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 56957

Ale to chyba nie jest wszystko co robisz na mięśnie brzucha

maskotka-mafia.suple.hardcor.pl

"When the flood calls, you have no home, you have no walls"

Wesoły wegan :)

...

anferny

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2194 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 16768

Zawsze podobało mi się u Ciebie ,że przy takiej masie masz równe proporcje i do tego rzeżbe.Powodzenia na zawodach

"Człowiek musi coś traktować poważnie, jeśli chce mieć jakąś rozrywkę w życiu."

Życie zaczyna się po piędziesiątce...w bicepsie

...

metrowiec

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1719 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 13059

Niestety, ale to prawda. Dzieki chlopaki za slowa uznania.

Pozdrawiam
metrowiec

Pozdrawiam
METROWIEC

...

Kruszek

Ekspert

Szacuny 93 Napisanych postów 17167 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 56957

Zastanawia mnie jedynie to dlaczego wykonujesz tylko jedno ćwiczenie na mięsnie brzucha - przecież samymi spięciami całosciowo mięśni brzucha nie rozwiniesz. Jak to jest?

maskotka-mafia.suple.hardcor.pl

"When the flood calls, you have no home, you have no walls"

Wesoły wegan :)

...

metrowiec

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1719 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 13059

Szczerze mowiac nie zalezy mi, az tak na separacji brzucha, ale na jego sile. Dl;atego tez wykonuje jedno cwiczenie. Poza tym brzuch w wielu cwiczeniach uczestniczy posrednio.

Pozdrawiam
metrowiec

Pozdrawiam
METROWIEC

...

Kruszek

Ekspert

Szacuny 93 Napisanych postów 17167 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 56957

No tak - ale przecież spięcia ukierunkowane są na rozwinięcie górnego obszaru mięśni brzucha - a co ze słabszym obszarem dolnym

P.S Tylko nie myśl sobię że chcę cie pouczać

maskotka-mafia.suple.hardcor.pl

"When the flood calls, you have no home, you have no walls"

Wesoły wegan :)

...

DJ_OKbboy

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1350 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 16011

Co z tymi eliminacjami do Strong Men? Prosze o odpowiedz

Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady

http://www.Szybkitrening.pl - dobra alternatywa dla ćwiczeń siłowych przy braku czasu...
Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady
Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=98484&x ,
Dobry trening brzucha z magazyny "Flex":
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=93118&x
=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

...