dlaczego spada sila na silowni

od jakiegos czasu mam problemy na silowni glownie z klatka,poniewaz bardzo spadla mi sila i podnosze jakies 15, 20 kg mniej niz przed tym .Jaka moze byz przyczyna?Dodam jeszcze,ze nie pije i nie pale.

hehe podnosze 15 ,20 kg mniej niz przed tym , przed czym?? mozliwe ze sie przetrenowales.Pozdrawiam

też coś takiego mam , zrobiłem sobie tydzień przerwy w jednym miesiącu pozniej w drugim miesiącu i nic, mam 3treningi w tygodniu więc chyba można się zregenerować ale dalej siła spada i wytrzymałość (tylko masa nie) ,zrobiłem sobie 1mies przerwy w miedzyczasie sobie zachorowałem -po chorobie 1,5 tyg bez treningu i nadal nie mogę ruszyć z siło -od jakiegoś roku nie biorę zadnych odżywek, staram się nie zmieniać treningi co mies ale nic to nie daje , nie mam pojęcia co to jest ........., czy ktoś może się wypowiedzieć na ten temat ?

wina treningu / diety lub regerenacji

jak ciwczysz caly czas na maxa - sila bedzie spadac

zbyt duza objetosc - sila bedzie spadac

zbyt duza intensywnosc - sila bedzie spadac

zbyt malo kalorii - sila bedzie spadac

daj do sprawdzenia trening i diete w odpowiednich działach

ok dzieki