STAKI KREATYNOWE

Mam pytanko Bo zkonczyłem teraz cykl kreatyny i sie zastanawiam czy nie zrobic jeszcze 1 cykl czy kupic sobie jakis stack kreatynowy a jak juz bym kupil to ile mam cykli z nim zrobic zeby bylo jak najlepiejczekam na odp na stronie lub na gg 6651324

wejdz do działu doping odrazu.

Masz 16 lat i 4 miesiace na silowni, diety nie masz, pewnie trenowac tez za dobrze nie potrafisz, wiec jednak nawet mono nie jest dla Ciebie jeszcze ,a Ty pytasz z czym to najlepiej łaczyc

ankieta działu

wklej ankietę działu, napisz dokładnie co brałeś i przez ile czasu, i jak po tym cyklu było?

brałem kreatyne TREC Creatine Mikro 400g + Tauryna + 500g Dextroza przez miesiac a po cyklu powiem ze spodziewalem sie wiecej ale jest ok bo to dopiero 1 kreatyna w zyciu

miesiac? co tak krotko ten cykl? ledwo co sie pewnie rozkrecila ta kreatyna. rob przerwe i bierz znowu mono(najtansze) albo jablko(tcm, cm3).

bralem tylko miesiac bo na tyle bylo.kreatyna 400 gram i bralem 6.5g przed treningiem i 6.5 g po treningu wiec samo tak wyszlo

Tauryna moze by uszła
Dextroza nie potrzebna
cykl 1 miesiac zdecydowanie za krotko o 2-4tygodnie.

Wklej ankiete wypelniona ktora masz w pdowieszonych , bo nie napisales ile juz cwiczysz ani jaka masz diete lub czy wogole ja masz.

Zmieniony przez - macio09 w dniu 2010-12-01 15:45:56

to morze mi ktos napisac co powinoo byc w tej ankiecie bo nie wiem gdzie ona jest

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie

ok mam

Wiek 16
Waga 72
Wzrost 186
Staż treningowy 2 lata ale tak miesiac trenowale, a miesiac nie ale tak regularnie to juz cwicze 4 miesiace
Cel cyklu masa i sila
Stosowane już wcześniej suplementy tylko 1 kreatyna w zyciu
Uprawiane inne sporty

gdzie reszta ankiety?...