POMOC

witam;] Ćwiczę już prawie 5 miechów;p Mam plan treningowy dobrany z tego forum;p Kończy mi się właśnie ostatnie opakowanie Gainera z Treca;] Dietkę mam;] I chciałbym teraz coś kupić na przyrost masy mięśniowej;p Te Gainery były na przyrost masy ciała i przybrałem ok 6kg w te 5 miechów;p Myślałem o tym :

http://allegro.pl/2-x-zestaw-biosterol-testosterol-jak-sterydy-i1313111302.html

Chciałbym się bardzo dowiedzieć czy to jest dobre i czy nie szkoda na to kasy?;[ Z góry thx za pomoc;P

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 84

Wzrost: 190

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 5 miechów

Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa bez maszyn

Dieta: jest

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: Gainer z Treca

to nie jest dobre, raczej strata kasy.

ps. nie wolno dawac linkow z allegro ;p

Przepraszam;] to co możesz mi polecić? Bo zakończeniu tego Gainera?;d

moglbys kupic kolejny gainer
ale jesli czujesz, ze twoj trening jest dopiety na ostatni guzik (czyt. cwiczysz kazda partie ciala, nogi tez), masz juz dobrze wyrobiona technike wykonywania cwiczen, policzony rozklad bialek, tluszczy i weglowodanow w diecie, to mozesz kupic monohydrat kreatyny, najlepiej w proszku z vitalmaxa, bo najtanszy. ewentualnie jablczan kreatyny i tu, jesli dobrze pamietam, to trec ma dosc tani w kapsulkach.

hmmmm co do treningu to trenuję każdą partię mięśniową raz w tyg;p nogi tez;p technika jest dobra a co do białek - to nigdy nie liczyłem tego - po prostu jem dużo + serki, jogurty+ ryż ;] to co mi radzisz konkretnie? bo chcę brać się za przyrost czystej masy mięśniowej;p