adzik123
Nie bardzo Cie rozumiem.
...
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
23463
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
95236
...
pgmwpe
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
36
no chodzi mi o powtorzenia w seriach. zamiast tych 12 powtorzen bym robil do 8 ale z maksymalnym obciazeniem
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
36
Prosilbym o dalsze wskazowki. z gory dzieki
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
190
odswiezam. moze ktos mi ktos pomoc w rozpise??
...
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
23463
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
95236
Meczysz, a piszesz bzdury.
Na mase jest dieta, nie ilość powtorzen.
Dlatego trzymaj się tego co pisałem.
Jeżeli chcesz to rób 8powt z max ciezarem - ale za 2 tygodnie skonczy Ci sie progres.
Na mase jest dieta, nie ilość powtorzen.
Dlatego trzymaj się tego co pisałem.
Jeżeli chcesz to rób 8powt z max ciezarem - ale za 2 tygodnie skonczy Ci sie progres.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Bieganie a masa?
Następny temat
Pewnie niejeden z Was tak zaczynał... pomoże ktoś?
