A6W i aeroby.

Witam wszystkich ! Jestem nowy na tym forum, i mam taki problem, a mianowicie : Miesiąc temu postanowiłem wziąśc się troche za siebie i zacząłem odchudzanie. Ważyłem wtedy jakieś 68kg przy 166 cm wzrostu ( mam niecałe 15lat) teraz moja waga to około 63 kg. Od jakiś 2 tygodni robie A6W, efekty widac tzn. lekki kaloryfer na brzuchu, a od paru dni zacząłem biegac, aby zrzucic nadmiar tłuszczu z całego ciała. I w tym problem. Miałem wczoraj 13 dzień A6W i poprostu brzuch mi wysiada po pierwszej serii. Będzie dobre teraz odpuścic sobie z A6W i po prostu zrzucic nadmiar tłuszczu z ciała biegając + dieta a po prostu za miesiąc zacząc na nowo A6W ? Prosze o odpowiedzi i z góry dziękuje. Kamil.

zacznijmy od tego co jadasz...

Staram się praktycznie jeśc tylko produkty białkowe typu. piersi kurczaka, owsianka na kolacje, dużo warzyw. Nie mam jakiejś ułożonej diety ale radze sobie ;) Nie jem produktów z dużymi ilościami tłuszczu i węglowodanów.

To nic mi nie mówi. To że unikasz tłuszczy to duży bład. chodzi mi o dokładniejsze rozpisanie

I zacznijmy od tego że a6w możesz sobie darować i skupić sie na bieganiu