Trening dla początkującego

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 532

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Krychul

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 18

Waga : 80

Wzrost : 172

Cel treningowy : odchudzenie, siła

Staż treningowy na słowni : Nic

Uprawiane inne sporty : -

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka,gryf,hantelka, ciężarka

Dieta : Nie mam

Przeciwskaznania medyczne : brak

Zażywane suplementy : Nie

Prosiłbym o ułożenie treningów dla mnie,
myślałem o poniedziałki,wtroku,czwartku i piątku

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Mattanja

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 90 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 514

Jutro coś wymyślimy ale jeżeli chcesz spalić tłuszczyk to trening redukcyjny. mały ciężar dużo powtórzeń

na dobre rzeczy warto poczekać

...

antiself

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 793 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11813

najlepsze bedzie jakies FBW albo HST

do tego aero po treningu, w dni wolne HIIT wszystkie te treningi masz podwieszone w tym dziale.

i co najwazniejsze to uloz diete na minuscie kcal.

...