"narzędzia pracy" w pokoju

http://allegro.pl/markowe-hantle-zeliwne-hertz-20-kg-2-x-10kg-i1290203549.html

http://allegro.pl/markowa-lawka-skladana-lamana-mega-promo-i1271293420.html

http://allegro.pl/uchwyty-do-pompek-mocne-z-neoprenem-antyposlizg-i1285568628.html

Do tego gryf łamany i dodatkowe obciążenia + drążek do podciągania w futrynie drzwi i rower stacjonarny magnetyczny.

Klatkę będę robił tylko pompkami (kupiłem te pierdoły do pompek bo nadgarstki mnie bolą od normalnych a nie lubię robić na kostkach) + pompki z obciążeniem, nie mam miejsca na sztangę niestety a i tak nie mogę podnosić dużych ciężarów ze względu na popsuty bark. Biceps to wiadomo, uginania naprzemienne na ławce, uginania opierając rękę o kolano, gryf łamany też się do bicka przyda. Triceps to pompki i prostowanie ręki do tyłu z hantlem. Brzuch to różne wariacje brzuszków, to wiadomo. Barki - wzniosy bokiem hantli + podciąganie do brody gryfu łamanego. Nogi - rowerek stacjonarny, nie mogę robić przysiadów. Plecy to podciąganie nachwytem na drążku + unoszenie hantli w pochyleniu przodem, będąc opartym o ławeczkę.

Ćwiczenia czysto relaksacyjne, ogólnorozwojowe.

Co jeszcze kupić z małych przyrządów?

nie mozesz dawac linkow z allegro

no i już nie mogę edytować niestety...trudno

ale co mamy Ci poradzić? czy już to kupiłeś czy chcesz?

zacytuje sam siebie "Co jeszcze kupić z małych przyrządów?", w domyśle: które sa przydatne podczas treningów w domu