rower a bieganie

witam
otóż dręczy mnie takie pytanie, moze i banalne lecz chciał bym znać pewną odpowiedź

jazda na rowerze stacjonarnym przy tętnie 135 a bieganie przy takim samym tętnie w takim samym czasie, różni się od siebie ilością spalanych kalori - tłuszczu??

przy jeżdżeniu na rowerze w domu gdzie jest ciepło bardziej się poce niż przy bieganiu po parku, lecz nie zmienia to faktu że tetno jest jednakowe w obu przypadkach

pozdrawiam i z góry dziękuje za odpowiedzi

mam na mysli nie tylko oszczedzanie
ale glownie odpowiednie dopasowanie zarowno
ciezarow
jak i objetosci treningu silowego nog
powodzenia !

Bieganie jest efektywniejsze, co też potwierdziły badania.

jesli masz to samo tetno, to niczym sie nie rozni

Lepiej na dworzu, bardziej się dotlenisz, a czym więcej tlenu tym szybciej spalamy tłuszcz.

w ktoryms numerze Perfect Body omawialem te kwestie
byc moze wlasnie te publikacje ma na mysli ADRIANUS88

polecam lektore rowniez z tego powodu

no to dobrze bo lubie biegać
dzięki wielkie za odpowiedzi

btw ja nie wiem jak Ty to robisz, ze biegajac masz tetno 135 ?
ja jak biegam to miesci sie w przedziale 150-160-170

dla mnie tetno 135 to jest szybki marsz

spacery
zwlaszcza u osob ciezszych (miesnie lub fat) sa rowniez bardzo wskazane - niestey zabiora wiecej czasu aby przyczynic sie znaczaco w spalaniu kalorii

te niby bieganie to jest coś na podobe jak korzeniowski śmigał
ale przy tym tętnie spala się fat najbardziej wiec staram się mieścić w jego granicach

z punktu widzenia stricte kalorii
nie wazne tetno
wazna ilosc spalonych kalorii
co innego ew wplyw na uklad krwionosny i inne

czyli np biegając godzine szybszym tempem (gdzieś ok 10 km) pale tłuszcz w takiej samej ilości niż przy niższym? bo szczerze mówiąc lubie szybciej biegać i na pólmaraton się szykuje