prosze o rade

Witam. chciałbym zasiegnąć o rade jakie suplementy warto kupic. Ponizej zamieszczam ankiete

19 lat
63kg/170cm
staż +/- 2,5 roku
cel: siła/masa
Brałem juz 1 cykl Olimp MegaCaps i 1 z Olimp BCAA Xplode
brak spalaczy
w ostatnich 60 dniach nic nie brałem a kreatyne ostatnio jakies 4-5 miesiecy temu
co do diety ograniczam weglowodany i całkowita redukcja zbednych tłusczy. zapotrzebowanie kcal ok. 1900
przewidziane fundusze to ok. 450zl z tym ze nie na 1 cykl. Chciałbym rozplanowac to jakos na kilka. myslałem o 2 cyklach na białku ( spróbowałbym Ostrowie) i 2 cyjle na kreatynach. a potem sie zobaczy.
Brałem pod uwage takie produkty jak:
CELL PUMP, Olimp kre-alklyn, jakies aminy wspomagajace cykl kreatynowy tj. glutamine albo arginine(nie wiem czy to dobre rozwiazanie), nitrobolon.Uzyłbym takze MegaCapsów Olimpa ale boje sie ze po 2 cyklach juz nie beda za bardzo skuteczne. Co do białka wg mni jak na 1 cykl białka Ostrowia była by git.
Prosze o rade co kupic, ile i jak stosowac.
(jesli cos nie jasno napisałem wyjasnie)

Przede wszystkim na BIAŁKU nie robi się cykli!
Białko służy do uzupełnienia diety!

Skoro narazie był tylko jeden kontakt z kreatyną i to dawno temu to praktycznie ie ma się co zastanawiać i kupić zwykłe Mono, wybierz wg tego... https://www.sfd.pl/KREATYNY__cena/ilość/popularność-t641965.html
Z aminokwasów możesz zakupić BCAA... https://sklep.sfd.pl/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html
Jako uzupełnienie diety gainer/białko/carbo w zależności od tego czego Ci ewentualnie brakuje.
Do wszystkiego mile widziane witaminki... https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html 

Jak Ty chcesz masować na 1900kcal, tyle to kobiety w ciąży jedzą.

no dobra ssory za 1900kcal moze przesadziłem ale skad mam wiedziec ile? fakt zle napisalem. a co do tego białka. wiec skoro na białku nie ma cykli to mozne je szamac bez oganicze czasowych?

odzywke bialkowoa spozywasz tak jak kazde inne zrodlo bialka (np piers z kuraka, twarog). bierz najtansza kreatyne i tyle Ci wystarczy. wejdz do dzialu odzywianie i poczytaj podwieszone tematy. wpisz fraze "zapotrzebowanie kaloryczne" w google, bedziesz mogl na ktorejs ze stron wyliczyc ile kcal potrzebujesz.

Zostaw kreatynę w spokoju na razie. Ułóż dietę, poćwicz na niej i wtedy się pomyśli.

mówisz by odstawic kreatyne a białko?? chyba nie prawda?

Białko to nie jest złoty środek w proszku tylko odżywka białkowa zawierająca znaczną ilość makrosładnika pokarmowego jakim jest białko. Białko jest w jajku, mięsiem i w wielu innych produktach, więc jak zapniesz dobrą dietę to nie musisz kupować białka.