Dieta redukcyjna

moje zapotrzebowanie sam jak widzisz 2500, a bede jesć gdzieś około 2000, bo sam widzisz trzeba trochu więcej dodać sera i np śledza czy tam makreli żeby dobić białko, także gdzieś 2000 wyjdzie, i pozbęde się tego tłuszczu z brzucha, jak sądzisz ?

Czy tylko waga pójdzie w dół ?

pozbędziesz się na pewno jeśli tylko zbyt nie zaniżysz kaloryczności

A co najlepiej wpływa na to abym schudł ? ilość białka ile jem czy co ?

jeśli możesz mi odpowiedzieć.

jakoś posiłków i kompozycja urozmiacanie i ruch