Dietka do oceny/korekty

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 827

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kRtFl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 199

Witam, chciałbym prosić o sprawdzenie ew. korektę mojej diety.
wiek 18
wzrost 188cm
waga 78kg
Starałem się ją ułożyć w celu uzyskania masy.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kRtFl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 199

Zmieniony przez - kRtFl w dniu 2010-10-12 18:17:01

...

lukash_g

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 6924 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 117946

mielonka, kabanosy, płatki kukurydziane, schabowy w panierce i sam chleb jako źródło węgli
o ile dobrego razowca mzoesz wrzucic 1-2 razy dziennie to reszta do wywalenia

popraw i podlicz jeszcze raz

pozdr

...

kRtFl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 199

Poprawiłem trochę dietę wg Twoich wskazówek.
1 posiłek- śniadanie
2,3,4- posiłki w szkole
5- przed treningowy ok godz 16 (trening o godz 19.00)
6- po treningu (ok godz 21.00)

...