kRtFl

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

199

napisanych postów

Imię Karol

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.02.2015 (10:45)

Data rejestracji 12.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Split na masę partia 2x/tyg witam proszę o ocenę mojego planu. wiek 17. ćwiczę od ok 1 miesiąca. poniedziałek\czwartek: klatka: - wyciskanie sztangi plasko 8=8=8 - wyciskanie sztangi na lawce skośnej 9=9=9 - rozpietki na lawce skośnej 10=10 barki: - wyciskanie	3	2010-11-17 21:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny/korekty <br><br>witam, chciałbym prosić o sprawdzenie ew. korektę mojej diety. wiek 18 wzrost 188cm waga 78kg starałem się ją ułożyć w celu uzyskania masy.	5	2010-10-12 18:09