piorun65
Witam
Mam 14 lat i chce zacząć przygodę z siłka itde
Noo ale nie moge zadnego planu treningowego sobie ułożyć;/Im wiecej czytam tym mniej wiem
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 14 lat
Waga : 58kg <sporo;/>
Wzrost : 165cm
Cel treningowy : Ogólnie poprawienie siły kondycji nabranie troche mięśnia
Staż treningowy na słowni :zero
Uprawiane inne sporty : wfki w szkole, grywam w noge, rowerek
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka regulowana
hantle
gryf prosty i łamany
60kg obciążenia
Dieta : powiedzmy ze jest ;)<staram sie jesc określone ilości kalorii 5 posiłków duzo białka mało tłuszczu> taki zarys ogólny :P
Przeciwskaznania medyczne : brak
Zażywane suplementy : brak
Mam 14 lat i chce zacząć przygodę z siłka itde
Noo ale nie moge zadnego planu treningowego sobie ułożyć;/Im wiecej czytam tym mniej wiem
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 14 lat
Waga : 58kg <sporo;/>
Wzrost : 165cm
Cel treningowy : Ogólnie poprawienie siły kondycji nabranie troche mięśnia
Staż treningowy na słowni :zero
Uprawiane inne sporty : wfki w szkole, grywam w noge, rowerek
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka regulowana
hantle
gryf prosty i łamany
60kg obciążenia
Dieta : powiedzmy ze jest ;)<staram sie jesc określone ilości kalorii 5 posiłków duzo białka mało tłuszczu> taki zarys ogólny :P
Przeciwskaznania medyczne : brak
Zażywane suplementy : brak
Krzysztof Piekarz
FelipeKLB
