Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam, Trening kończę o 21 (trening sztuk walki). Bezpośrednio po treningu nie chce nic jeść, ponieważ nie daje to mi żadnych efektów. W domu jestem ok 22. wtedy zjadam serek wiejski z warzywami, a około 23.30 kładę się spać. Czy takie coś może zepsuć mi coś w organizmie? Powiem, że celem moim jest lekka redukcja, dietę mam, więc spoko.
Podobnie rano, biegam na czczo, a pierwszym posiłkiem jest jajecznica, którą jem ok godziny po wysiłku. Może tak być?
Pozdrawiam i czekam na podpowiedzi! SOGi czekają!
Dodam, że przed bieganiem biorę 2 Thermo Stim (20 minut przed). Przed treningiem 3 Thermo Stim, chce połączyć to z kreatyną: Olimp TCM 1100
Zmieniony przez - BC1991 w dniu 2010-10-04 14:40:53
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
to jest konieczne ? trochę tego nie rozumiem. Nie chce budować mięśni, więc bieganie na czczo, jest myślę dobrym rozwiązaniem. A gdy po treningu zjem tylko banana, to coś się stanie ?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6270
Napisanych postów
76033
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754867
Co masz na mysli, ze nie daje Ci do efektow? Po dosc ciezkim treningu sw zalecane jest jak najszybsze dostarczenie skladnikow odzywczych, szczegolnie na redukcji.