Dziennik treningowy --> http://www.sfd.pl/man1ek93__redukcja_do_16_/_masa_od_18-t719078.html
Skoro boli Cię w tym miejscu przy wykonywaniu ćwiczeń to odpuść trening na ta partię i daj się jej zregenerować, bo wygląda to na niewielką kontuzję. Trening wznów ćwiczeniami w których nie będziesz używał max ciężarów. Z rozpiętkami ostrożnie. Przed treningiem klatę smaruj maścią rozgrzewającą np Ben-gay.
W takim razie moze od poczatku..
Skad sie bierze bol? Bol jest oznaka rozwijajacego sie stanu zapalnego , o roznej etiologii. Zeby przyspieszyc proces regeneracji poza wsztrzyman sie od cwiczen nalezy zastosowac leki...Jakie? Teraz Twoj swiat stanie na glowie , ale leki PRZECWIZAPALNE do ktorych zalicza sie min. Ibuprofen, ktory wykazuje rowniez dzialanie przeciwbolowe. Stosowanie takiego leku nie ma jednak na celu"usmierzanie" bolu , a cofanie rozwijajacego sie stanu zapalnego.
Co do blony sluzowej..owszem szkodzi , ale nie demonizowalbym tego az tak bardzo.
Po prostu brac leki po posilku , a nie na czczo.
A co do Ben-gay ta masc jak Ty to nazywasz "rozgrzewajaca" to nic innego jak salicylan metylu, czyli substancja PRZECIWBOLOWA rowniez o dzialaniu przeciwzaplanym. Stosowana jest tylko miejscowo w formie masci bo po podaniu doustnym jest trujaca.
Mnich tybetański :)
------------------------------
"Lekarz, który leczy za darmo, nic nie jest wart."Talmud
SOG ZA PORADĘ
------------------------------
Mnich tybetański :)
------------------------------
"Lekarz, który leczy za darmo, nic nie jest wart."Talmud
SOG ZA PORADĘ
------------------------------
Co do walczenia z zapaleniem w tkance mięśniowej to skłaniał bym się ku ketoprofenowi.
Mnich tybetański :)
------------------------------
"Lekarz, który leczy za darmo, nic nie jest wart."Talmud
SOG ZA PORADĘ
------------------------------
Dziennik treningowy --> http://www.sfd.pl/man1ek93__redukcja_do_16_/_masa_od_18-t719078.html
Mnich tybetański :)
------------------------------
"Lekarz, który leczy za darmo, nic nie jest wart."Talmud
SOG ZA PORADĘ
------------------------------
Dziennik treningowy --> http://www.sfd.pl/man1ek93__redukcja_do_16_/_masa_od_18-t719078.html