suple po poważnej kontuzji.

Witam,jestem nowy na forum, i odrazu moje pytanko kieruje do bardziej doświadczonych kolegów.

Otóż 10 sierpnia przewróciłem sie i złamałem szczękę,poprzez brak jedzenia i brak treningów schudłem 6kg;/ podczas kontuzji piłem gainera hard mass treca. a przed kontuzja brałem mc3 treca i efekty były niezłe. za okolo tydzien chce wrocic na silownie. moje pytanko brzmi, : czy zakupić np kreatyna monowodzian, dextroze , bcaa i glutaminę taki zestaw na okolo 30-40dni( mysle nad mono bo dobrze by było nabrać choć trochę wody, bo psychicznie nie wytrzymuje już jak patrze na siebie;/) czy jakies gainery? powiem szczerze ze nie czułem nigdy żeby po gainerach na mnie wchodziło;/

Mono 300g
BCAA 500g

Dextro i Gluta niepotrzebne


Gainera albo Białko mozesz kupic

i witaminy/o3

a może Mutant Mass + Bio tec Creapure 375 g? i bcaa do tego jakies.

Mutan Mass to gainer

Bio tec creapure to mono

bcaa kup xtra albo xplode

czyli podsumowujać : Activlab BCAA Xtra 500g + mutant mass 6800kg + mono 500g ? to wystarczy?

mono 300g i git

dzięki wielkie;)

a jeszcze jedno: a mozesz polecić jakieś suple motywatroy? mam shock teraphy ale jest nie smaczne(winogrono chyba) i bardzo zadko go stosuje, chodzi o tozeby dodalo motywacji ienergii bo jestem bezsilny po prawie miesiacu soedzenia w domu;/

https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Caffeine_Power-opis2132.html 

albo cofe api