Jak połączyć odżywki

Dostałem takie odżywki i zamierzam zacząć ćwiczyć ostatni raz na siłownie chodziłem 5 lat temu (jeden rok). Ciężko buduje mase, nie odkładam wcale tłuszczu ważę 67kg 175 cm wzrostu 28 lat. Zjadam więcej niż tato 110kg 184cm potężnej budowy i brat 85kg 170cm. Nie potrafię usiedzieć w miejscu. Mówią nam mnie wyżyłowany nie meczy mnie praca fizyczna.
Gain Fast 3100 Universal 4,5kg
OLIMP Profi Whey Mass 1000g
Olimp Dextro Juice 1000g
ACTIVITA HOT + l-karnityne 3kg
Trec Peptide Glutamine 400g
ZMA Olimp
Trec Amino 4500 335 tab.
Nitrobulon Trec
Vitargo Citrus 2 kg

Sporo tego masz Dieta i trening do ułożenia, a suplementacja to tak:

Gain Fast 3100 Universal 4,5kg - wg braków węgli w diecie
OLIMP Profi Whey Mass 1000g - wg braków węgli + białka w diecie
Olimp Dextro Juice 1000g - rozrabiasz około 40g i popijasz razem z kreatynką /dekstroza - transporter kreatyny, dla mnie zbędna
ACTIVITA HOT + l-karnityne 3kg - stosuj w porze okołotreningowej
Trec Peptide Glutamine 400g - zbędne dla mnie w 100%, glutamina nie działa, ale skoro masz to możesz ładować naczczo rano, po treningu lub przed snem
ZMA Olimp
Trec Amino 4500 335 tab. - aminokwasy - pora okołotreningowa
Nitrobolon Trec - przed treningiem
Vitargo Citrus 2 kg - mozna po treningu


**dla mnie łączenie tylu odżywek jest bez sensu, większość albo jest nie potrzebna, albo się dubluje

panie słyszał pan co to dieta jest ?

odżywki zbędne

W tygodniu zjadam
dużo ryżu w rożnego rodzaju zapiekankach i makaronu oraz w okresie letnim z leczo porcja obiadowa to koło 4 paczek 400g
Kasza gryczana, jęczmienna z gulaszami.
Płatki owsiane śniadania i przekąski.
Mięso dobre wołowe to gulasze i bitki itp.
Ryby koło 5 puszek tygodniowo.
Jajka zawsze mam nagotowane na twardo z 10 i z sobą jak czuje ssanie to wrzucam na ząb. Tygodniowo z 50.
Ser biały to robię serki z szczypiorkiem i rzodkiewka najczęściej kolacja.
Do tego frytki, jajecznice, zupy teraz kalafiorowe, ziemniaczane, i na mięsie . Kurczaki i jajka mam swoje kurczaki z 2 tygodniowo.

Zapomniałem dodać ze cały rok jem dużo owoców. Oraz ze próba napięcie mięśni bez obciążenia zwłaszcza biceps łydki kończy sie ostrym przeszywającym bólem.

pojęcie DUŻO w tym sporcie ma mało do powiedzenia

Gain Fast 3100 Universal 4,5kg wdł braków w diecie
OLIMP Profi Whey Mass 1000g jw
Olimp Dextro Juice 1000g sprzedaj albo wywal do kibla
ACTIVITA HOT + l-karnityne 3kg sprzedaj to i to
Trec Peptide Glutamine 400g sprzedaj
ZMA Olimp najlepiej na noc przed snem
Trec Amino 4500 335 tab. przy masie zbędne,schowaj do szafki i zostaw na redukcję
Nitrobulon Trec nitrobulon co to jest ?
Vitargo Citrus 2 kg to chyba carbo ?po treningu możesz dać ale ja bym to sprzedał w ogóle to w twoim przypadku bym wszytko to sprzedał

Zmieniony przez - MCKOKS w dniu 2010-09-01 20:04:08

Zle spisałem NitroBolon energizer jest napisane Aktyny tlenek azotu proszek o nie przyjaznym ostrym zapachu. Ale o tak odpowiedz mi chodziło SOG.

nie wszedł abona nie masz

Powinno być już OK

A wyglądam tak

ehh no tak myślałem dieta dieta dieta

No to teraz zacznę pracować na dieta ale muszę posiedzieć pare poczytać forum i dopasować ja.