Kondycja

Witam.Mam pytanie odnośnie kondycji. W tygodniu mam 3 treninigi i trzy razy w tygodniu biegam a w meczu meczu mogę wytrzymać ok. 35 min niewiem dlaczego tak jest i nie mam z byt dobrego przyśpieszenia. Moji starz mają sklep i często podjadam słodki może w tym tkwi problem pomóżcie ??

Co do kondycji to wiem po sobie że trzeba biegac biegać i jeszcze raz biegać . Kiedyś w ogole nie miałem kondycji 1 polowa byla wyzwaniem tym bardziej że gralem w pomocy , atakuj wracaj , wracaj atakuj Jednak gdy wrocilem z wojska wszystko sie zmieniło . 5km to był pikuś .
Przyspieszenie nie wiem czy da sie wytrenować . Jak dla mnie to albo się je ma albo nie

też jestem pomocnikiem ;d

Biegaj w dni kiedy nie masz treningu z piłką 5x 6minut na początek. Powinno pomóc