fosforan kreatyny - do Sławka

inna sprawa ktora pokazuje dysproporcje jest ilosc badan doty kreatyny i % jaki w nich stanowi taniutki i sprawdzony monohydrat

Poza tym - fosfokreatyna jest na rynku bodaj od 15 lat, więc - jak dotąd nie zrobiła furory - to już pewnie nie zrobi.

Z moim wrażeń - fosfokreatyna działała silnie, ale chwilowo. Mono nie daje bezpośredniego uderzenia po spożyciu, ale działa w dłuższej perspektywie. Może po prostu NO przejęło dziś tę funkcję, bo fosfokreatyny nie ma też często nawet w matriksach kreatynowych.

Wiad, ale - jak dobrze pamiętam - do fosfokreatyny dodawano niacyny w formie kwasu nikotynowego, która daje właśnie ten efekt - nagłego 'kopa energetycznego'.

Możliwe. Nie pamiętam dokładnie składu tej fosfo, którą jadłem. Tylko tyle, że to było Weidera i naście lat temu... Zastanawiam się jednak czy ów kop nie był też przyczyną ostudzenia zapału, bo wiesz... gdy suplement daje takie wyraźnie "skutki uboczne" to w tamtych czasach, gdy jeszcze w ogóle dość mało wiedziano o kreatynie... mogło to wzbudzić mieszane uczucia. W zasadzie dziś chyba tylko NO może dać taki efekt, ale 98% rynku suplementów i odżywek raczej nie jest ukierunkowana na natychmiastowy kop. Mam przed sobą flagowy produkt konkurencji... best seller... i czytam sobie tak: "Preparat może wywoływać działania niepożądane w postaci bólów głowy oraz ewentualnego obniżenia ciśnienia tętniczego". Małą czcionką napisane, ale jest... nie co dzień takie ostrzeżenia dotyczą supli - nie spotkałem na opakowaniu kreatyny, zaś przy fosfo sam doświadczyłem. Jednak oczywiście zastrzegam, iż to były początki tego produktu, mój pierwszy kontakt z tą substancją, wagi miałem kilkadziesiąt kg mniej, więc niekoniecznie to potęga fosfo mogła mnie tak kopnąć.

Tam właśnie o to chodziło... Dodawano kwas nikotynowy, aby ten dawał natychmiastowego kopa i sprawiał wrażenie, że produkt jest taki silny.

"Fosforan kreatyny nie przenika do organizmu, tak jak nie przenika żaden fosforan bogatoenergetyczny. Fosfokreatyna rozpada się w przewodzie pokarmowym głównie do fosforu i kreatyniny. Jedynym spsobem podniesienia poziomu fosfokreatyny w komórkach mięśniowych jest suplementacja kreatyny."

rozpada sie do fosforu (~35%) i kreatyny (~65%) i wchlania sie na takiej samej zasadzie jak monowodzian

suplementacja fosforanem daje wiec podobne rezultaty co suplementacja monowodzianem /przy uwzglednieniu odpowiednich dawek/

biotech ma teraz taka fosfokreatyne jak kiedys weider mial i w skladzie ma

# fosforan kreatyny - 5000 mg
# kwas nikotynowy - 75 mg

wiec te wszystkie efekty, ktore opisuje kolega to typowa reakcja ukladu nerwowego na niacyne

Też tak uważam!

No i nam się pięknie praktyka pokryła z teorią... jak nigdy

Często tak bywa...