dawkowanie

zakupiłem se kreatyne i hmb, lecz nie znalazłem nigdzie nic na temat dawkowania a mianowicie w jakich ilościach brać kreatyne i hmb bo chce je połonczyć. Czy mam ją brać je razem czy osobno? dzięki za wszystkie odpowiedzi

No to spoko eagle, ale z tego tez co wyczytalem w dawkowaniu na opakowaniu to wyszlo ze cykl powinien wyjsc na 4 - 6 tygodniu. Niestety jak policzylem kapsulki to wychodzilo na zaledwie 3 - 4.

napisz jakiej firmy , w proszku czy tabletkach ile ważysz .

EAGLE

waze ok.65-67 i zakupilem kreatyne hi teca w kapsulkach 200(kapsulek) oraz hmb olimpa

Jeżeli bierzesz kreatynę pierwszy raz to radzę zrobić fazę nasycenia.

1-2 dzień 4 razy po 6g
3-4 dzień 3 x 6g
5-6 dzień 3 x 4g
7-42 dzień raz dziennie 5 g

Pamiętaj żeby brać na pusty żołądek w jak największych odstępach między posiłkami. Popijaj sokiem winogronowym.
Pij dziennie 3l wody

HMB:

w dni treningowe: 1 tabl 15 minut przed śniadaniem
1 tabl. przed treningiem i po
1 tabl. 15 minut przed kolacją
w dni pozostałe : 2 tabl. 15 minut przed śniadaniem i 2 tabl. 15 min. przed kolacją

HMB powinieneś brać przez conajmniej 4 miesiące

Jeżeli możesz sobie na to pozwolić to dokup jeszcze Glutarol Olimpu.

POWODZENIA

EAGLE

Wielkie dzieki jako jedyny wysluchales mnie,jako jedyny
ale jeśli chodzi o glutamine, to czy może ją zastąpić
mega mass 4000 bo zakupiłem sobie z miesiąc temu tą 7kg.
Wiem że to nie to samo ale może jednak?

mam jeszcze pytanie odnośnie dawkowania bo piszesz iż
przez pierwsze dni brać tyle i tyle ale podałeś mi w
gramach tą kreatyne a ja mam w kapsułkach i jedna
kapsułka ma 200g to mała rużnica od tego co ty mi
podałeś :), i mam prośbe czy mugłbyś podać mi to w
ilości kapsułek a nie w gramach wielkie dzieki


masa, siła, rzeżba, kondycja, zryw

Spore te kapsułki - 200g )

200 kapsulek x 0,2 g = ... 40g !?
A ile za to zaplaciles?

oj chyba nie doczytalem: kloc napisal 200g.
Swoja droga, to tez zabawne.

zapłaciłem za 200 tabsuw 87 zł, raczej nie drogo

Czesc Kloc,
Bralem kreatyne w kapsulkach Hi-teca, ale jedna zawiera mniej niz jeden gram kreatyny. Tak jak mi powiedziano, bralem 8g na dzien (2x po 4 kapsulki), czyli bez tej fazy nasycenia (podobno to nie daje efektu i tylko tracisz kaske), moze i jestem w bledzie ale to mi dalo 3 kg!