STORM + SHOCK - dawkowanie podczas pracy na 2 zmiane

Witam. jak dawkować Shocka i Storma gdy pracuje na 2 zmiane (14-22):
Aktualnie robie to tak:

DT:
Storm - po rzebudzeniu (ok 8.30)
Shock - przed treningiem (okolo 12)
Storm - po treningu

DNT:
Storm - po rzebudzeniu (ok 8.30)
Storm - w porze treningowej


Zastanawiam sie czy nie lepiej brac Storma po powrocie z pracy (godz. 22) niz po przebudzeniu. Co Wy na to? ;] Z góry dzieki

DT
Shock - przed treningiem (okolo 12)
Storm - po treningu

DNT:
Storm - po rzebudzeniu (ok 8.30)


tak styka

lepiej rano