Po podnoszeniu ciężarów...

Mam taki problem iż postanowiłem zacząć podnosić ciężarki. Podnosiłem 4kilogramowy ciężarek, gdy tylko mogłem : gdy grałem w komputer, odrabiałem lekcje i gdy oglądałem telewizor. Tak parę dni, w końcu gdy pewnego dnia siedziałem przy komputerze zaczęła mnie tak boleć głowa, że nie mogłem wytrzymać to nie była migrena...
Tak mnie bolała, że wyłączyłem komputer i poszedłem sobie poleżeć. Leżałem z 2 godziny i ból ustąpił.
Teraz nie wiem czy to od tego podnoszenia ciężarków, może na początek to trochę za dużo?

Od podnoszenia cięzarka to by Cie ręka bolała. Za duzo siedzisz przed monitorem. Idz pograj w piłke. Po drugie zaczynasz ćwiczyc metoda Waldka Kiepskiego hehe. Poczytaj w wolnych chwilach o podstawach treningu zamiast grać w gry.Po trzecie powiedz rodzicom aby Ci sprawdzili wzrok u okulisty. Wada wzroku plus komputer może powodowac bóle głowy.

No wiem, już mam -0,5 ale to od czego by mnie bolała tak głowa może dlatego ze mam tego minusa?

!4 letni chłopcy powinni więcej biegać, jezdzić na rowerze itp zamiast siedzieć w domu. Ja sądze że ból mógł być spowodowany kilkoma czynnikami które sie zbiegły; przemęczenie, brak świerzego powietrza, gapienie sie w monitor, do tego może pogoda. Nie zaszkodziły Ci te ciężarki. Jeżeli sie powtórzy pogadaj z rodzicami. Chłopcy w Twoim wieku często maja rózne dolegliwości związane z rozwojem. Jeśli chcesz wzmocnić mięśnie podejdż do tego z głowa, przejrzyj ciekawe tematy dotyczące ćwiczeń dla poczatkujących i nie martw sie tak .

Odpuść komputer na jakiś czas. Krócej siedź przed monitorem, rób dłuższe przerwy.

Ćwicz tymi 4kg to dobry ciężar ogólnie, weź ogarnij kompa ciesz się życiem i więcej ruchu

Spokojnie, spokojnie napisałem, że przy komputerze ale na rowerze jeżdżę gram w piłkę i na rolkach też sapierdziulam. Dobra spróbuje jeszcze z tymi ćwiczeniami dla początkujących dzieki all.