co wybrać ... okazyjnie

co do treningu to pozostał mi jeszcze 1 miesiąc z planu weidera ,tam sa 3 plany każdy na inny dzień ,jak możesz zobacz https://www.sfd.pl/System_Weidera_Trening_dla_początkujących-t33399-s2.html bo nie chem stracić tyle kasy z powodu że będe miał zły plan , jeżeli jest zły możesz podać mi swój ??? https://www.sfd.pl/Weiderowskie_ACT-t503303.html ,hm a można coś dodać takiego żeby wspomagało nabycie masy ??kurde ale ja zielony jestem ;/

pamiętasz kiedyś dałem propozycje na cykl ... kurde nie mam linków niestety i nie pamiętam tego ,niektórzy pisali że bardzo dobrze dobrałem ,ty też się wypowiadałeś ,, to była kreta +2 opakowania białka


edit :znalazłem
[www.sfd.pl/TREC_Creapure_+_ALA_+_B1-t294822.html]
[https://sklep.sfd.pl/VitaFit_Wpc_protein_plus-opis3653.html]

czy https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html [https://sklep.sfd.pl/VitaFit_Wpc_protein_plus-opis3653.html]

tak mi doradzali inni ,niewiem , naprawde bardzo licze sie z twoim zdaniem , w cyklu mój rozkład będzie taki
b-2,0
t-1,4
w-5,0

Zmieniony przez - Yeavin w dniu 2010-08-19 12:52:15

co do rozklad b/w/t moze byc tak. bedziesz obserwowal co bedzie sie dzialo.

co do treningu, musisz wybrac cos pod siebie, jak cwicze jak szalony, wiec nic ci to nie da ze wkleje swoj plan

DZIAŁ TRENING
https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html
-Pierwsza wizyta Jasia na forum
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html 
-Spis tematów
https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html
-5cm w bicepsie w tydzień…
https://www.sfd.pl/5cm_w_bicepsie_w_tydzien!-t405116.html

uloz plan i wklej im do sprawdzenia

mam wkleić do 4 tematów ??

nie
przeczytaj to co tam ci wkleilem
next:
uloz plan treningowy, i zaloz nowy temat w dziele trening i wklej tam

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-08-19 13:03:53

o tak ja i treningi ;D nie dzięki ,wiesz popatrze na google z treningami na mase , wkleje kilka i poprosze żeby ocenili który jest najlepszy,serio ja nienadaje sie do liczenia itd , a szkoda ;/ bo taki spoko gosciu jak ty wolał by pewnie pograć niż tracić czas na mnie,ok trening sobie zalatwie , a co z cyklem? też zalożyć jakiś temat ?dać pare propozycji i czytać opinie ?

edit :przeczytaj wcześniej dałem swoją propozycje supli

Zmieniony przez - Yeavin w dniu 2010-08-19 13:17:04

Zmieniony przez - Yeavin w dniu 2010-08-19 13:18:18

nie.
co do cyklu chyba juz wszystko wiesz?

robić na tym co ty mi dałeś i nic nie zmieniać tak ??

edit :może pomyślisz że jestem śmieszny ale troche obawiam się czy to aakg coś mi da na mase ... no ale powtarzam że to tylko moje przypuszczenia , a co do tej pompy , to ona jest ważna ??z niej powstaje masa?

Zmieniony przez - Yeavin w dniu 2010-08-19 13:42:45

troszke szukajka poszukaj
https://www.sfd.pl/[ART]_Rola_No_boosterów_we_wspomaganiu_wysiłku_w_sportach_sylwetkowych,_siłowych_itp.-t590990.html#post1


Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-08-19 14:13:20

no tak tak ;D dzięki ale tam pisze że kreta +aakg zwiększa wytrzymałość i siłę mięśni ,a mi zależy na masie ;/ siła to nie aż tak ,ale kurde ... przecież kreta daje mase tak ?a aakg siłe ?? jejku jaki ja poyebany jestem ... dobra

niestety nie mam miarki 5 g
stanie sie coś jeżeli bym brał 4,5g lub 5,5 g ??
czy taka prosta łyżeczka tej krety ma 5 g ??