Pytanie do Senegrotha

sluchaj a jak musze narazie trenowac we wtorek czwartek niedziele, to zmienic kolejnosc zeby byla przerwa pomiedzy plecami a nogami, jak ty bys widzial w te dni jaki trening zrobic???

Zmieniony przez - chase_sv w dniu 2010-08-16 20:48:26

Zmieniony przez - chase_sv w dniu 2010-08-17 08:22:28

Wtorek ława, czwartek ciągi a w niedzielę siady.

ok dzieki za pomoc ide w takim razie lawe robic, pozdro.

Przy okazji mam równeiż zapytanie do senegroth, powiedz mi gdzie mogę dostać buty do TS i mniej wiecej jak wyglądaja cenowo takie buciki ??

Poszukaj bo niedawno w dziale było. Z resztą nie pierwszy raz. Mi zawsze ucieka strona i adres miejscowości. Buty kolo 170zł

mam jeszcze jedno pytanie , bo wiem ze aeroby nie sprzyjaja sile, a ja bym chcial na rowerku jezdzisz tak 2 km na silke czyli z 4 min na rowerze spokojnie, to nie bedzie to szkodzic?, to moze byc czesc rozgrzewki np. potem tylko wymachy itp i serie rozgrzewkowe?, Prosze o odpowiedzi czy taka mala ilosc przed i po treningu nie przeszkodzi ?

2km spokojnym tempem raczej nie zaszkodzi.

buty 200zł w czerwcu płaciłam, gościu z Mikołowa

koksdamian priv

Senegroth mam pytanko, jak prawidlodo powinien wyglądac oddech przy wyciskaniu, wdychać powietrze ustami i wydychać ustami czy może wdychać nosem a wydychać ustami ?? Od kiedy zacząlem ćwiczyc na silowni domowej nauczylem sie wdychać i wydychać ustami ale ostatnio na siłce jeden z gości podszedł i mowi powinieneś wdychać nosem a nie ustami. Powiedz mi jak jest lepiej, i jak Ty to robisz.

Hehe szczerze mówiąc to ciężko mi doradzać w tej kwestii z racji tego, że mam chroniczny katar od 5tego roku życia Ja osobiście na treningach(podczas serii) wdycham i wydycham ustami z racji tego, że dużo więcej powietrza nimi w płuca nabiorę niż przez "sam" zapchany nos. Moim skromnym zdaniem przy ćwiczeniach, które dość mocno nas angażują(mc, siad, wl, szczególnie ciężkie serie) powinniśmy oddychać przez usta(więcej powietrza nabierzemy). Oczywiście w normalnym życiowym oddychaniu wydychamy ustami a wdychamy przez nos z racji jego funkcji "oczyszczającej" powietrze z bakterii i innych zanieczyszczeń.