cukier, masło (do herbaty itd)

czy taki cukier takze wliczac do diety na mase?
bo uzywam go 10g do herbaty, 10g do ryzu, 10g do owsianki i 10g do herbaty wieczorem wiec w sumie 40 weglowodanów
no i co z masłem? uzywam go troszke do chleba(a ogolnie mało chleba jem, ale jak łaze do szkoly to są 3-4 kromki)
czy duzo wartosci ma takie maslo(tak srednio, bo nie wiem ile sie kładzie na kanapke)

Wszystko wliczasz do diety.
Aczkolwiek w zdrowym odżywianiu nie ma miejsca na cukier.

tez tak slyszalem ale co powiecie na to
http://www.bso.pl/index.php?strona=692
poza tym az tak duzo tego cukru nie spozywam ;]

Mogli jeszcze napisać jaki będzie wpływ na zdrowie spożywania codziennie cukru.
Nie zgadzam się z tym, że nawet małe ilości cukru stołowego są potrzebne w diecie.
Spokojnie można z niego zrezygnować.

w zupelnosci zgadza sie z przedmowca nie jest nam on potrzebny do życia

moze i nie jest ale potrawy o wiele slawniejsze
a chyba weglowodany z niego sa dobre? przeciez nie sa jakos przetwarzane ?

Cukier nie ma absolutnie żadnych wartości odżywczych.

z wikipedii
"Na przykład, czysty cukier uwalnia około 3,95 kcal całkowitej energii na gram, ale współczynnik przyswajalności dla cukru wynosi u człowieka ok. 98%, więc wartość energetyczna cukru wynosi 3,87 kcal na gram."
wiec jak to jest?

Z pewnością tak jak napisałeś. Są pewne rozbieżności i nie każdy 1g węgli musi ostatecznie dawać tyle samo kcal.
Zaokrąglamy, bo nie jesteśmy w stanie się tak dokładnie w to wgłębiać.

Ale co ma zmienić ten fragment z wikipedii?

Nie zmienia to faktu ze jest niepotrzebny. Chyba wszytsko w temacie.

rossi, no to ze przyda sie jako paliwo...