...
Napisał(a)
Jakie cwiczenia najlepsze na nogi? będę duzo wywijał nogami bo cwiczę freestyle football i niewiem jakie cwiczenia wykonywac zeby poprawic sprawonsc nóg. potrzebne jest mi to w wykonywaniu takich tricków jak ATW(around the world) lub HTW(hop the world) plz pomóżcię.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zajrzyj do Atlasu ćwiczeń.
Dobierz coś dla Siebie odnosnie możlwiosci i sprzętu.
Ułóż plan i daj ostatecznie do sprawdzenia.
Zdr
Dobierz coś dla Siebie odnosnie możlwiosci i sprzętu.
Ułóż plan i daj ostatecznie do sprawdzenia.
Zdr
"Jakie to prawo jest kruche, skoro łamie je buchem.."
...
Napisał(a)
sory ale nie mogłem znalezc nazw cwiczen w atlasie
MIĘŚNIE PISZCZELOWE
co dzien 1 seria po 40 takie siedzenie na łydkach i wstawanie
MIĘŚNIE ŁYDEK
pogłębienie pięty na jednej i drugiej nodze po 40 razy
MIĘŚNIE CZWOROGŁOWE UD
zginanie nogi i wyciąganie jej z tyłu ręką to tez 40 razy na jednej i drugiej nodze
dodam tez swoje odrazu
obroty nogą wielkim łukiem no ja to robię 40 razy na obydwu nogach(pomaga wykonac triki)
wykonywane co dzien i zwiększam o 5 dziennie
znalazłem i cos takiego ułozyłem tylko niewiem czy to nie za mało powtórzen. a jakbyscie mogli to podajcię jaeszcze jakies cwiczenie. Generalnie mi chodzi szybkosc nogi.
MIĘŚNIE PISZCZELOWE
co dzien 1 seria po 40 takie siedzenie na łydkach i wstawanie
MIĘŚNIE ŁYDEK
pogłębienie pięty na jednej i drugiej nodze po 40 razy
MIĘŚNIE CZWOROGŁOWE UD
zginanie nogi i wyciąganie jej z tyłu ręką to tez 40 razy na jednej i drugiej nodze
dodam tez swoje odrazu
obroty nogą wielkim łukiem no ja to robię 40 razy na obydwu nogach(pomaga wykonac triki)
wykonywane co dzien i zwiększam o 5 dziennie
znalazłem i cos takiego ułozyłem tylko niewiem czy to nie za mało powtórzen. a jakbyscie mogli to podajcię jaeszcze jakies cwiczenie. Generalnie mi chodzi szybkosc nogi.
...
Napisał(a)
Podałeś ćwiczenia rozciągające.
Zobacz do atlasu, masz tam STRETCHING - ROZCIĄGANIE MIĘŚNI i masz odpowiednie ćwiczenia na nogi, nie zapomnij o rozgrzewce przed bo na "zimno" sobie krzywde zrobisz.
Pzdro
Zobacz do atlasu, masz tam STRETCHING - ROZCIĄGANIE MIĘŚNI i masz odpowiednie ćwiczenia na nogi, nie zapomnij o rozgrzewce przed bo na "zimno" sobie krzywde zrobisz.
Pzdro
Polecane artykuły