artur1212
Rób pompki bo one naprawde dużo dają. a jeśli już chcesz ćwiczyć na siłowni to unikaj pozycji stojącej. I nie zakładaj zbyt dużych ciężarów.
"Trenuj tak, abyś mógł przyjąć każdy cios, atakuj tak, abyś nie musiał przyjąć następnego."
