Zmiana sposobu żywienia. Ułożenie diety. 192cm, 85kg

a ja przyspamuje trochę w jakim programie robiłeś tę rozpiskę ?

mysiakisza

w vitalmaxie w exelu

s.m.p.a

Właśnie nie podchodzi mi kasza z 3 względów:
- trzeba ją gotować a to zabiera czas.
- jest nie praktyczna bo trzeba jakieś pojemniki
- ten chleb mi za***iście smakuje

Co do oliwy, można na niej smażyć jajecznicę?? Raz polałem łyżką oliwy ryż to nie dałem rady go zjeść takie niedobre...

możesz smazyć jajecznicę

A czemu radzisz zamienić ten chleb na kasze? Nie będzie dobrze tak jak jest? CO jeszcze proponujesz?

gdyż jest to lepsze źróło ww
napisałem co proponuje pozdr

Ok, a teraz pytanie takie, co by nie robić nowego wątku.

https://sklep.sfd.pl/Olimp_Prolong-opis878.html
To będzie dobre białko na noc jako ten ostatni "posiłek"? Czy w tej cenie szukać czegoś iinnego? NIby miałka jajeczne i kazeina, czyli teoretycznie wolnowchłanialne...

Masz niedobory bialka w diecie?
Nie jesteś wstanie zjeśc posiłku przed snem?
P.S. Bialko ok.

Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2010-08-10 19:29:31

romek88 w tej chwili jedna z lepszych propozycji na noc ale także po treningu, i j/w jeśli nie możesz zjeść tawrogu czy innegop posiłku albo chcesz urozmaicić śmiało możesz brać

no właśnie chodzi o to, że mi poprostu dużo rzeczy nie smakuje;) W sumie biały ser jest super ale nie sam. A jako, że chce troche stracić tłuszczu na początek, to tak rozłożyłem kalorie,że w ostatnim posiłku są tylko z białka.

Czyli śmiało moge brać te białko? A kupując najtaniej na allegro nic nie tracę, a może gdzieś dostane jakiś ciekawy gratis? Nie jestem obeznany....

PS. 3 dzień na diecie i daje radę. Z niedoborem 200kcal na dobę, będę chudł?

Białko bierz w ciemno nie piłem bo to nowość ale firma sprawdzona dodatek kazeiny micelarnej w fajnej proporcji
o gratisy musisz pytać

różnie bywa jak masz niedobór powoli bedziesz pozdr