Info o mnie:
Wzrost-181cm
Waga-73kg
Wiek-17
Przedstawię teraz dietę:
Podstawowa przemiana materii-1863kcal
Dzienne zapotrzebowanie energetyczne-2571kcal
Dzienne zapotrzebowanie dietetyczne-3071kcal
Dzienne zapotrzebowanie na Białko-183g
Dzienne zapotrzebowanie na Węglowodany-393g
Dzienne zapotrzebowanie na Tłuszcz-85g
Ćwiczę 4-5 dni w tygodniu. Z góry dziękuje za waszą pomoc