zmiana treningu

ok po pierwszym treningu tylko nie wiem czy nie zamienie kolejnosciami biceps z tricepsem.strasznie był spuchniety po młotkach zaraz barki i plecy po tym
a tak odpocznie jedno cwiczenie.pojutrze zobaczymy trening b jak i co bedzie tylko nie wiem czy n ie zamienie tego podciagania do klatki

No właśnie, trzeba po prostu doszlifować plan w szczegółach i będzie ok.

wiec jestem po treningu b wszystko ok tylko raczej zamienie podciaganie do klatki na wyciskanie sztangi od czubka głowy na suwnicy.troche dziwnie bola mnie przy tym barki a kiedys nabawiłem sie kontuzji od waskiego podciagania do brody.a tak po za tym jest git.fajnie sie pompuje bo krete biore juz 2 tydzien,mysle ze rezultaty beda

Ja bym proponował Ci pozostać przy podciąganiu, prawdopodobnie jesteś pościągany i musisz przyzwyczaić wiązadła i mięśnie do tego ruchu. Wiele osób ma na początku dyskomfort przy tym ćwiczeniu. Siłownia bez rozciągania powoduje coraz większe utrudnienia w pełnej ruchomości kończyn