mieczu94
Witam , mam zamiar stosować taką dietę:
I.(Wyjście do szkoły)7:30 100g płatków owsianych+200g mleka+2 jaja.
II.(W szkole)10.00 100g makaronu+200g serka wiejskiego.
III.(W szkole,przed treningowy)13.00 ??Odżywka??+2 kromki razowego chleba z żółtym serem .
IV. (W szkole,po treningowy)14.00 ??Odżywka??
V. (Obiad w domu)16.30 To co da mama+banan.
VI. (Kolacja)20.00 owoc+warzywo+sok pomarańczowy.
Więc tak , czy ta dieta jest w miarę dobra ? Zamierzam dopiero od września chodzić na siłownie (nowa szkoła w której jest siłownia) ale lepiej teraz zacząć przybierać wagi niż zaczynać od nowa .
Jaką odżywkę stosować przed i po treningu ?
Wiek:16
Waga:67kg
Wzrost:181 cm.
Biorę w tabletkach kwas foliowy,magnez,cynk,wapno i witaminę D (nie wiem czy to coś wnosi do tematu).
I.(Wyjście do szkoły)7:30 100g płatków owsianych+200g mleka+2 jaja.
II.(W szkole)10.00 100g makaronu+200g serka wiejskiego.
III.(W szkole,przed treningowy)13.00 ??Odżywka??+2 kromki razowego chleba z żółtym serem .
IV. (W szkole,po treningowy)14.00 ??Odżywka??
V. (Obiad w domu)16.30 To co da mama+banan.
VI. (Kolacja)20.00 owoc+warzywo+sok pomarańczowy.
Więc tak , czy ta dieta jest w miarę dobra ? Zamierzam dopiero od września chodzić na siłownie (nowa szkoła w której jest siłownia) ale lepiej teraz zacząć przybierać wagi niż zaczynać od nowa .
Jaką odżywkę stosować przed i po treningu ?
Wiek:16
Waga:67kg
Wzrost:181 cm.
Biorę w tabletkach kwas foliowy,magnez,cynk,wapno i witaminę D (nie wiem czy to coś wnosi do tematu).
Kyoku.
Krzysztof Piekarz
s.m.p.a.
