Dni ćwiczeń

Witam. Chciałbym się dowiedzieć, czy macie jakieś zastrzeżenia co do moich dni ćwiczeń?

Pon: nogi
Wt: biceps
Śr: triceps
Czw: wolne
Pt: barki
Sobota: wolne
Niedziela: klata

Edit/ jeżeli władza powie, że zły temat to proszę o przeniesienie :)

Zmieniony przez - latwoo w dniu 2010-07-31 14:08:48

jaki cel?
imo w takim polaczniu bedzie kiepska regeneracja. rob jeden dzien na pace jeden wolny. pn, sr i pt- DT wt, cz, sb, nd -DNT

ja tam plecy, nie widze.

Cel: siła / masa
@baranek_ : plecy ćwiczę ofkors :) W czwartki. Ale w tamtym tym tygodniu nie miałem czasu akurat a pisałem rozpiskę z kartki z tego tygodnia :/

@barthez84: a tak nie można jak ja robię ? :< Zależy mi na tym, by ćwiczyć krócej ale częściej. I jakoś lepiej mi wchodzi partia robiona osobno

lepiej jest 2 dni treningu i dzień wolny.

To cwicz sobie dwie partie w danym dniu jaedna duża partie i jedną mała np: klata tric,plecy bic,

Hmm a jeżeli koniecznie chciałbym ćwiczyć moim sposobem. To unikać robienia barków / bicepsów w dwa dni pod rząd ? Czegoś jeszcze ?

@Marcin56: ale ja tam wolę tak :<< ale chyba będę to musiał zmienić ?

Zmieniony przez - latwoo w dniu 2010-07-31 15:09:50

latwo nic nie zmieniaj jesli ci taki trening pasuje. Ja cwicze 5 razy w tygodniu bo inaczej nie moglem rozpisac treningu...jedynie w sobote mam bica i trica razem. I takim treningiem cwiczy mi sie najlepiej...i zadne teksty typu za malo dni na regeneracje etc nie zmienia mojego zdania. W koncu kazdy zna swoj organizm lub tez poznaje i wie jak reaguje na dany plan trenigowy/cwiczenia. Ja np szybko sie regeneruje...

gothmori09: ja moim zdaniem też :) Ćwiczę takim systemem już ze 3 miesiące i efekty są zadowalające. Podbudowałeś mnie trochę. SOG

edit: nie idzie sog :<

Zmieniony przez - latwoo w dniu 2010-07-31 16:36:11

7 miesięcy stażu na siłce i trening rozłożony każdą grupę osobno, jakieś nieporozumienie. Ale cóż uparłeś się, ćwicz po swojemu i nie zakładaj tematów z pytaniami skoro nie oczekujesz odpowiedzi tylko potwierdzenia swojej mylnej tezy.

7 miesięcy regularnych ćwiczeń ( wcześniej też coś skrobłem). Nie oczekuje potwierdzenia mojej mylnej tezy tylko Waszego zdania. Ale jak widzę są tu tacy osobnicy którzy ćwiczą jak ja

Zmieniony przez - latwoo w dniu 2010-07-31 17:08:23