DIETA CKD Kilka praktycznych porad

Pierwsza wypowiedź twórcy tego tematu... pod koniec jest powiedziane że śledź jest niewskazany, może ktoś wyjaśnić dlaczego, ja spożywam dużo ryb tuńczyk mi się nudzi to pochłaniam spore ilości śledzika bo jest stosunkowo łatwo dostępny i tani.

na pewno autorowi chodziło o śledzie w oleju lub marynowane one najzdrowsze nie są

Hej jestem nowy na forum i bardzo będę wdzięczny za pomoc w następującej sprawie:
Od poniedziałku jestem na diecie CKD (chcę zrobić redukcję po zimowym okresie :)
Czytałem o niej dużo na naszym forum i przygotowywałem dobrze więc nie zamęczam ani dietą ani aerobami ani menu!!!
Wszystko robię tak jak trzeba 5 posiłków, redukcja 500 kcal, aeroby.........oczywiście węgle nawet poniżej 10-15 g dziennie i to tylko z warzyw zielonych (brokuł, seler naciowy etc.)!!!!!!!!
Zatem w czym problem?
Już pierwszego dnia kupiłem paski "KetoDiastix" i niestety baaaardzo powoli wchodzę w ketozę.
Zacząłem w poniedziełek.......dzisiaj mamy czwartek a ja mam zaledwie średnie stężenie?????? Co się może dziać?
I drugie:
Maiłem zamiar zrobić ładowanie węglami w Niedzielę Wielkanocną żeby nie usłyszeć od rodziny, że "świruję" z jedzeniem......ale w takim przypadku zastanawiam się czy mój 6-dniowy trud nie pójdzie na marne bo na n.p. dopiero w piątek (jeśli w ogóle) wejdę w ketozę).
Może jednak kontynuować CKD tylko zjeść trochę więcej (świątecznie;) w Niedzielę i Poniedziałek a potem znów od wtorku redukcja????????????
Bardzo proszę o fachową radę.......będę wdzięczny,

szukajcie a znajdziecie https://www.sfd.pl/KetoStix__Niewielkie/srednie-t323059.html
świętuj chłopie

Dzięki serdeczne !!!!!!!

Pozdrawiam

Podobał mi się epizod z babcią Przedstawiłeś tu cekawe propozycje kulinarne - tuńczyka z ryżem jeszcze nie jadłam tj.kury z twarogiem no trza będzie spróbować
SOG

Dieta redukcyjna ze względu na brzuch 84cm w pasie, przy wzroście 179cm do sprawdzenia. Wiek 23 waga 70,5 zapotrzebowanie dzienne 1830,4 kcal ( po odjęciu 200kcal)Według Białka-155,1g, Tłuszczy-121,1g,Weglowodanów-30g wpiszcie mniej więcej co do poprawki i ile czego gram ma być bo nie wiem dokładnie ale wzorowałem się na dietach innych osób z tego forum. Wiem że jeszcze trzeba dorzucić tran po 10 g dziennie tylko czy to ma być w płynie czy w pigułkach?
1.Jaja kurze całe(4jaja=180g), 2plasterki sera( gouda może być) ,1/3 cebuli ,masło (nie wiem ile odrobinę żeby się cebulka zarumieniła). Dodać jeszcze pomidora czy jakieś inne warzywo?
2.Ser twarogowy półtłusty(200g),oliwa z oliwek(15g),otręby pszenne(10g),Jabłko(50g), orzechy włoskie 25g
3.ser twarogowy półtłusty 125g,Pomidor(jeden cały),oliwa z oliwek 40g, marchewka mała starta
4.obiad Wieprzowina-200g, marchew-20g, por-10g, cebula-50g, pieczarka-50g, sos sojowy
5.kolacja tuńczyk w wodzie 2 puszki

Uważam że nie jest Ci potrzebne ckd aby stosować tą dieę trzeba mieć jakieś pojęcie o jedzeniu, uderz w zwykła zbilansowaną. I po jakiego Ci redukcja przy takiej wadze.

Jak to po co żeby pozbyć się oponki z brzucha bo mi z czasem się powiększa a jak zle coś napisałem w tej diecie to powiedz co

Więc wystarczy że poczytasz podstawy układania diety i dołożysz aeroby a posiłki będą zawierały wartościowe rzeczy i gwarantuje ze opona znikinie