Potrzebna rada odnośnie suplementacji.

Witam. Potrzebuję rady odnośnie suplementacji. Odżywki które obecnie posiadam to:
- UNIVERSAL Creatine Monohydrate Micronized 500g
- OLIMP HMB 1250 MEGA CAPS X 300 KAPS
- OLIMP ANABOLIC AMINO 5500 MEGA CAPS X 400 KAPS
- HITEC ANABOLIC PROTEIN 2500 G CZEKOLADA +1000 G (wiem, że nie jest to najlepsza białkowa, ale jestem zadowolony z efektów jakie osiągnałem wcześniej stosując ją)
Moje pytanie to czy do tych odżywek jest sens dokupywać glutaminę (myślałem o OLIMP L-GLUTAMINA MEGA CAPS 1,4 G X 300 KAPS czy może przy amino i pozostałych pozycjach efekt nie będzie wymierny), ewentualnie za jakieś rady odnośnie zmiany suplementacji byłbym wdzięczny.
Może się przyda:
Wiek 24 Wzrost 187, Waga 91 kg, %tłuszczu 19%
Co chciałbym osiągnąć to ok 5 kg więcej masy mięśniowej przy dobrej rzeźbie ciała (z tym nie jest źle ale trzeba trochę jeszcze poprawić), zbicie tkanki do ok. 15%. Dziękuję z góry za wszelkie rady i pozdrawiam.

Wy***aj HMB i Glute

Zakup spalacz jakis lekki typu Scorch

Przymasuj na krecie 6tyg , potem zredukuj + amino i bedzie git majezon :)

mam pytanie, planuje cykl na xpandzie, mam już prawie 2 lata stażu, wcześniej brałem krete olimpu, diete mam dobraną w miarę możliwości pytanie brzmi czy brac sam xpand? czy dokupic do niego białko lub coś innego? mam 360 kapsów xpanda

Zapytaj swojej diety.