odstęp czasowy w stacyjnym

Siema Panowie jaki odstęp czasowy w treningu stacyjnym?? ok 60 -90 sek czy może 30 sek ?? to zależy od intensyweności ciężarU?? i czy moge co obwód zwiększac cięzar?? za szybkie odp z góry dziękuje i pozdrawiam:)

Twoje pytanie wskazuje na to, że albo nie przeczytałeś dokładnie, albo nawet nie otworzyłeś artykułu, który Ci wysłałem w tym temacie:

https://www.sfd.pl/Siła_Ciosu_,_wytrzymaołość_-t625591-s6699.html#post5

Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-07-29 11:15:00

Możecie zasugerowac jakiś ciekawy terning stacyjny dla grapplera czy punchera??
rozpisać ćwiczenia, był bym wdzięczny ludzie...

na grapp....info.pl masz swiezy filmik z treningiem obwodowym pod jj/mm.

ma ktoś może jakies inne sugestie??

podajcie adres do tej strony

nie wiesz ,ze adresow sie nie wkleja?;) brakuje ci 3 liter w srodku.wysil sie troche.

jakos nie chce wskakiwać próbowałem wcześniej i aktualnie:);]

dobra sory:D i gdzie tego szukać

Panowie gdzie tam znaleźć ten trening pomożcie

Quanto-Naucz się edytować posty,nad postem masz kratkę z żółtym ołówkiem,a nie walisz kilka postów pod rząd bez sensu.

Po trzydziestu sekundach po obwodzie,to padniesz na cyce.Minutę przerwy rób.Nie wiem ile obwodów chcesz robić,ale według mnie,po dwóch i tak ma się dosyć,więc lepiej mniejszym ciężarem robić dokładnie ćwiczenia,niż oszukiwać technikę i siebie większymi.

thX słaby:) pytałem właśnie o technike ćwiczenia lepiej mniejszym i powoli sugerujesz njiż cięższym i ruch szarpany.. taak??