Idealne białko na noc

Bardzo ciekawy temat muszę przyznać. Obecnie jestem na diecie redukcyjnej, zaczynałem od zbilansowanej, a teraz mam lekko obcięte ww. Układając ją wiedziałem że będzie potrzebna różnorodność, ale wydawało mi się że ustalając pewną nazwijmy to "bazę warzywno/owocową" pod każdy posiłek i zmieniając co jakiś czas pozostałe składniki (żeby się nie przejadło), wszystko jest w najlepszym porządku. Tak jak napisał faftaq, jem codziennie szpinak (surowe liście) i brokuł gotowany na parze, ale nie dlatego że przeczytałem że trzeba, tylko całkiem mi pasują. Myślisz że raz dziennie 5-7 razy w tygodniu może faktycznie nie wyjść tak bardzo na zdrowie jak by się wydawało? Trzeba będzie profilaktycznie znaleźć jakieś alternatywy :)