Jakie napoje w upały?

Karolina Kozela pisala o tym artykul w Perfect Body
a kto jak kto
w ekstremach bierze udzial !

Mylimy tutaj pewne pojęcia. Napój izotoniczny to napój izotoniczny. Jakby... konstrukcyjnie. Mnie interesuje zastosowanie carbo W ROLI napoju izotonicznego. I dlatego pytam o możliwości zrobienia go z carbo bx/olimp. Na opakowaniu nic o tym nie ma. Fitmax ma, ale ma też cukier. Mimo wszystko mam nadzieję, iż ew. konsekwencją uwzględnienia carbo w roli izotonika nie będzie dodawanie cukru. Niech izo plus już lepiej zostanie tym, który zawiera cukier.

Biniu: Niech sobie pisze kto chce. Nie zamierzam spożywać cukru czy smalcu, bo podstawowym założeniem mojej diety są zdrowe produkty. I nawet jeśli ucierpi moja kondycja (akurat w kulturystyce średnio potrzebna) z braku sacharozy to z pewnością mojemu organizmowi wyjdzie to na plus.

Zmieniony przez - Wiad w dniu 2010-07-20 10:13:55

wybor zdrowych produktow to sluszny wybor

Zmieniony przez - Biniu w dniu 2010-07-20 10:21:12

Jak pisałem Napój Izotoniczny zawiera także minerały magnez potas wapń i sód o którym róniweż wspomniałem. Jego przeznaczenie to uzupełnianie płynów i elektrolitów podczas WYSIŁKU więc cukier nie jest tu niczym złym. Dodając do carbo bx szczyptę soli może on pełnić funkcję izotonika bez cukru, jednakże przy dłuższych wysiłkach polecamy izo plus ze względu na większą zawartość minerałów.

Co do smalcu produkt dość kontrowersyjny prócz kwasów tłusczowych nasyconych (które nie wszytskie muszą działać hipercholesterolemicznie) ma spory arsenał kwaśów jednonienasyconych. A decyzja co zrobisz i wybór należy do Ciebie. Więc wszytsko w temacie.
Jak Biniu napisał.

Zawsze interesują mnie kontrowersyjne zalecenia. Ten smalec wcale nie był przypadkowy - już wiele lat temu, gdy dieta tłuszczowa jeszcze nie była tak popularna w PL przeczytałem we Fleksie ciekawy artykuł pod znamienitym tytułem "Zatop zęby w tłuszczu".
Co do cukru i soli, czy nawet w ogóle ww w carbo. Jak widać szkoły są różne - jedni popijają za dnia, inni tylko i wyłącznie w okolicach treningowych. Nie wiem co Nutrifarm rozumie pod pojęciem "dłuższy wysiłek" - wspominałem, że mówimy o kulturystyce. Czy godzinny trening to już ten dłuższy wysiłek czy jeszcze nie? A co z rodzajem wysiłku i tu izotonikiem? Bo jednak trening kolarza i kulturysty jest nieco inny. Sprawa o tyle mnie ciekawi, iż jeszcze do niedawna nikt nie brał pod uwagę izotonika dla kulturystów. Sam Piotrek G. wypowiadał się, iż jego trening trwa 20-30 min. i pije czystą wodę, bo nie obciąża żołądka i para idzie w mięśnie. Na opakowaniach izotoników też można zobaczyć zastosowanie w sportach typu kolarstwo, biegi, piłka nożna - dla kulturystów jeszcze nie widziałem.

Co do izo plus vs carbo - magnezu izo ma 72mg (na 100g proszku), carbo 80, wapnia izo 146, a carbo 175. I tylko potas w izo jest, a w carbo lipa. Za to carbo ma szereg innych minerałów nieodnotowanych w izo. Z uwagi na podobieństwo tych produktów, być może dlatego konkurencja zamiast mnożyć same produkty idzie w kierunku możliwości zastosowania carbo w roli izo.

Przy godzinnym ciężkim, intensywnym treningu na siłowni także warto popijać izotonika nie wspomniając o dłuższym czasie spędzanym na siłowni. Nikt nie kazuje CI także wypijać kilku litrów izotonika tylko co jakiś czas sięgnąć po łyk.

przy uzupelnianaiu ww i mineralow warto pomyslec i o BCAA
ale to moja teoria ktora lansuje

Zasadniczo nikt mi nic nie każe. Natomiast to kwestia też pewnej... ergonomii. Mam butelkę napoju energetycznego, bo przed treningiem trochę w siebie wrzucam. Druga butelka to woda na trening, trzecia to carbo po treningu w roztworze hipertonicznym, czasami gainer. Rozważę zatem noszenie i czwartej na łyk co jakiś czas. Dzięki za odpowiedź.

Biniu: Stosuję. Przed treningiem zapijając energetykiem, a po treningu glutaminę (oczywiście OLIMP) zapijając carbo stężonym.

Zmieniony przez - Wiad w dniu 2010-07-21 12:18:15

mialem raczej na mysli oprocz dawki przed i po rowniez te w trakcie ...

Ale bcaa w trakcie? Nie chwyciłem...