proszę o ocenę

Witam,
Układam dietę redukcyjną po raz pierwszy i dlatego oceńcie proszę czy to co wyliczyłam ma sens.Mam 22 lata 178 cm wzrostu i waże 64 kg? mało aktywny tryb życia. Z obliczeń: 1,5g białka, 1g tłuszczy i 0,5 g węglowodanów na kg masy ciała, w sumie 1083 kcal, 96g białka,64g tłuszczy,31g węglowodanów. Nie za mało?

Za malo i tak nawiasem mowiac to forum sportowe wiec co oznacza u ciebie "malo aktywny tryb zycia" ?

studiuję i wiekszość czasu spedzam przed komputerem,- uznałam to za ważny szczegól dlatego tak napisałam - dwa razy tygodniu plywam, bo czas mi nie pozwala na wiecej, owszem jest to forum sportowe ale dział poswiecony odzywianiu więc zadaje pytanie o odzywianie, w dobrym miejscu jak przypuszczam ;) dotychczas znalazłam tu wiele informacji, zalezy mi na ułożeniu odpowiedniej diety

z tym ze wlasnie wiekszosc z nas teraz prowadzi siedzacy tryb zycia i poza tym również uprawia sport często dość intensywnie dlatego sam tryb życia nic specjalnie nie mowi.
Rozumiem ze to jest dział "odchudzanie" ale wciaz rozmawiamy o odchudzaniu poprzez sport, moge ci powiedziec, ze nie ruszajac sie potrzebujesz mniej kalorii niz gdybys poświeciła swoj wolny czas na zajecia sportowe. To jest, na tym forum, jednym z warunków udanej redukcji.

Nie czuje sie kompetentna w doradzaniu odchudzania poprzez ostre ciecie kalorii, ktore trzeba zrobic jezeli nie uprawia sie odpowiedniej formy ruchu